Petra Hornová Archív

Slunečnicová semínka: Zdravé kalorie s dalšími...

2.4.2020

Slunečnicová semínka jsou chutné a zdravé občerstvení plné živin a antioxidantů, které jsou pro vás velmi dobré. Slunečnicová semínka také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a udržují vaše srdce zdravé. Konzumace slunečnicových semen každý den také

Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny

27.2.2020

Vláknina je pravděpodobně nejlépe známá pro svou schopnost pomáhat při zácpě. Ale vláknina může také snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Jak můžete získat více vlákniny? Vyberte si obiloviny s celozrnnou, otruby nebo vlákninou v názvu. Přepněte na celozrnný chléb a těstoviny. Experimentujte s

Je izometrické cvičení způsob, jak budovat svaly?

20.2.2020

Izometrická cvičení jsou kontrakce konkrétního svalu nebo skupiny svalů. Během izometrických cviků svaly znatelně nemění délku a postižený kloub se nepohybuje. Izometrická cvičení pomáhají udržovat sílu. Mohou také budovat svaly, ale ne efektivně.

Jak začít s fitness?

30.1.2020

Zdravý životní styl je mezi lidmi stále více oblíbený. Stezky jsou plné běžců, posilovny se plní a v obcích přibývají workoutová hřiště. Rozhodli jste se také podlehnout fitness trendu a nevíte, odkud začít? Zahájení fitness programu může být jednou