Zuzka Archív

Sporty, které můžete provozovat s partnerem

21.6.2018

Vzhledem k tomu, že žijeme v uspěchané době, mnohdy se stává, že času, který trávíme s partnerem či partnerkou, není příliš mnoho. Pro posílení partnerského vztahu je dobré, pokud má dvojice nějaký společný zájem.

Cviky, které můžete dělat i v kanceláři

14.6.2018

Pokud pracujete v kanceláři, určitě i vy máte problémy související s dlouhodobým sezením u počítače. Patří mezi ně především bolesti v oblasti krční či bederní páteře či karpální tunely. Dlouhodobé sezení má však neblahé účinky i na klouby a

Jaké přísady do čaje jsou nejzdravější?

31.5.2018

Černý čaj konzumujeme především pro jeho silné stimulační účinky, které mu dodává kofein (tein). Kromě toho poskytuje tělu celou řadu zdravotních výhod – obsahuje třísloviny, katechiny, vitamín B1, fluor, draslík a další tělu prospěšné látky.

Výhody ranního tréninku

17.5.2018

Ranní trénink nebývá vždy jednoduchá záležitost. Většina z nás chodí do práce, takže si jej ani nemůže dopřát. Když se však ráno probudíte, je vaše mysl čistá a vy se na cvičení můžete lépe soustředit.

Jaké jídlo jíst před spaním a jakému se vyhnout?

10.5.2018

Spánek je pro naše tělo velice důležitý, jeho kvalita se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do naší nálady. Pokud špatně spíme, jsme celý den unavení, máme utlumené veškeré naše schopnosti, sníženou pozornost, mohou se objevit bolesti

Zacvičit si můžete i v posteli, objevte postelové cviky

3.5.2018

Pravidelné cvičení přispívá ke kvalitě našeho života, je to projev naší vůle starat se o vlastní zdraví, ale také vytváří pozitivní klima pro překonávání stresových situací. Jakýkoli druh cvičení vede ke zlepšení krevního oběhu, snižuje vysoký krevní tlak, posiluje

Rozhýbejte tělo s flamencem

26.4.2018

Ohnivá Andalusie, temperamentní dívky s bohatými sukněmi a havraními vlasy, Španělé s uhrančivýma očima a klapot kastanět. To vše patří ke známému španělskému tanci nazývanému flamenco.

Hubnutí vám nepomohlo k plochému bříšku? Zkuste ho...

19.4.2018

Tento druh cvičení spočívá v zatahování břišních svalů. Není to však jen záležitost estetická. Zatahováním nejhlubšího příčného břišního svalu můžete předcházet bolestem zad a zlepšíte si i držení celého těla. Toto cvičení je ideální provádět ráno, na lačný žaludek,