Zuzka Archív

Hubnutí vám nepomohlo k plochému bříšku? Zkuste ho...

19.4.2018

Tento druh cvičení spočívá v zatahování břišních svalů. Není to však jen záležitost estetická. Zatahováním nejhlubšího příčného břišního svalu můžete předcházet bolestem zad a zlepšíte si i držení celého těla. Toto cvičení je ideální provádět ráno, na lačný žaludek,

Proč navštívit solnou jeskyni?

12.4.2018

Solná jeskyně je místnost, která je naplněná krystaly kamenné soli nebo soli z Mrtvého moře a využívá principu suché inhalace, díky kterému vdechujeme vzduch obohacený o mikročástice suché soli, jod a stopové prvky. Vzhledem k tomu, že je místnost

Objevte výhody cvičení v páru

5.4.2018

Pokud jste s partnerem naladěni na stejnou sportovní vlnu, přináší vám to celou řadu výhod a to ať už se cvičení věnujete jen příležitostně nebo pravidelně. Vždy to má smysl, vašemu vztahu dá nový rozměr a dokáže je oživit.

Žonglování zlepší postřeh i zručnost

22.3.2018

Žonglování není jen zábava, má na nás i celou řadu pozitivních vlivů. Podporuje celou řadu našich dovedností – reakční rychlost, jemnou motoriku, správné držení těla, balanční schopnosti či prostorovou orientaci.

Zařaďte do svého jídelníčku kefír

15.3.2018

Pro naše zdraví jsou velice prospěšné zakysané mléčné výrobky, které obsahují bakterie mléčného kvašení. Ty mají nejen pozitivní vliv na naše trávení a imunitu, ale ve střevním traktu produkují vitamíny a tělu prospěšné látky. Jedná se především i vitamín

Duševní hygiena je důležitá pro každého

8.3.2018

Současná doba přináší rychlý rozvoj civilizace, nárůst lidí ve městech a velké množství stresových situací. To vše může mít za následek nejen psychické, ale i psychosomatické potíže. Je tedy potřeba umět se se všemi nepříznivým vlivy z vnějšího okolí

Kuskus vás zasytí a je nízkokalorický. Jak ho...

1.3.2018

Kuskus je perfektní dieta, kterou není třeba vařit. Jak se připravuje? S čím jej konzumovat? Co to vůbec je?  Cous cous pochází ze severní Afriky a je tradiční potravinou Berberů. Miluje jej ale také Maroko, Tunisko, anebo Alžírsko. Jde

Proč je pro tělo důležitá vláknina a kde ji najdeme?

22.2.2018

Vláknina je součástí zdravé výživy, tak jako ovoce nebo zelenina. Tělo ji pro zdravé fungování zkrátka potřebuje, protože vláknina má na svědomí správnou funkci zažívání, pomáhá dále při hubnutí, ale také snižuje hladinu cholesterolu. Jedná se o základní složku

Tabata – účinný trénink, u kterého pálíte tuky

15.2.2018

Mnoho z vás tento pojem možná slyší prvně. Co je tedy Tabata? Je to především řešení, pokud vás klasický trénink již nudí a chtěli byste vyzkoušet něco zcela nového a jiného. Ukážeme vám, jak si tedy zlepšit výkonnost a