Petra Hornová Archív

Zařaďte do jídelníčku výživné luštěniny

23.1.2020

Luštěniny mají obvykle nízký obsah tuku, neobsahují žádný cholesterol a mají vysoký obsah folátu, draslíku, železa a hořčíku. Obsahují také prospěšné tuky a rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin a zdravou náhradou za maso, které má více tuku

Kofein jako pomocník při hubnutí

16.1.2020

Základy pro hubnutí jistě znáte a nejsou pro vás žádnou novinkou – vyřadit tučné, sladké, smažené, nejíst večer a přidat k životnímu stylu pohyb. Existují však triky, které jsou ve vaší snaze skvělými pomocníky a o mnoha z nich

3 způsoby, jak se naučit trpělivosti

9.1.2020

Říká se, že dobré věci se stávají těm, kteří jsou trpěliví a počkají si. Ale je to opravdu tak? Výzkum nám říká, že ano, existuje vztah mezi trpělivostí a pohodou. Různé studie zjistily, že lidé, kteří jsou více trpěliví, jsou

Znáte nejšílenější světové sporty?

2.1.2020

Lidé odnepaměti vymýšlejí nové druhy sportů, z nichž některé se ujmou a jiné slouží pouze pro pobavení sebe i okolí. Nad některými sporty sice zůstává rozum stát, ale o zábavu rozhodně nouze není. Znáte některé?

Tipy, jak snížit cukr ve vaší stravě

26.12.2019

Přidaný cukr ve stravě je jedním z největších „zabijáků“ hezké postavy ve 21. století v západním světě. Cukr se nalézá v potravinách, kde byste ho možná ani nečekali, např. v sušených či hotových jídlech. I když vyřadíte ze svého

Jak si ulevit od stresu?

19.12.2019

Stres je všední součástí západního světa ve 21. století. Hektické moderní životy se odráží na psychice téměř každého člověka a ačkoliv se snažíte žít zdravě, máte dostatek pohybu, někdy je toho prostě i na vás moc a potřebujete si

Existuje svalová paměť?

12.12.2019

Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání

Cyklistika patří mezi mezi nejoblíbenější sporty

28.11.2019

Jízda na kole patří ke sportům, které umí většina z nás již od útlého dětství. První kolo s přídavnými kolečky patří stále patří mezi dárky, které děti potěší pod Vánočním stromkem. Jízda na kole přináší radost a potěšení dětem

Quinoa: Nenápadná superpotravina

21.11.2019

Merlík čilský, jak se správně česky quinoa nazývá, byla po hodně dlouhou dobu velmi podceňovanou potravinou, ačkoliv její úžasné výživové hodnoty objevili již staří obyvatelé Peru, Bolívie a Chile. Díky kolonizaci se však na tuto superpotravinu zapomnělo. Quinoa je vhodná