Petra Hornová Archív

Jak si ulevit od stresu?

19. prosince 2019

Stres je všední součástí západního světa ve 21. století. Hektické moderní životy se odráží na psychice téměř každého člověka a ačkoliv se snažíte žít zdravě, máte dostatek pohybu, někdy je toho prostě i na vás moc a potřebujete si

Existuje svalová paměť?

12. prosince 2019

Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání

Cvičením podle „tepovky“ rychleji spálíte tuky

05. prosince 2019

Pravidelně cvičíte, běháte, hýbete se a výsledky nejsou takové, jak jste očekávali? Kila jdou dolů velice pomalu a vy si marně lámete hlavu, čím by to mohlo být? Na vině je pravděpodobně vaše zvýšená tepová frekvence (TP) během cvičení.

Cyklistika patří mezi mezi nejoblíbenější sporty

28. listopadu 2019

Jízda na kole patří ke sportům, které umí většina z nás již od útlého dětství. První kolo s přídavnými kolečky patří stále patří mezi dárky, které děti potěší pod Vánočním stromkem. Jízda na kole přináší radost a potěšení dětem

Quinoa: Nenápadná superpotravina

21. listopadu 2019

Merlík čilský, jak se správně česky quinoa nazývá, byla po hodně dlouhou dobu velmi podceňovanou potravinou, ačkoliv její úžasné výživové hodnoty objevili již staří obyvatelé Peru, Bolívie a Chile. Díky kolonizaci se však na tuto superpotravinu zapomnělo. Quinoa je vhodná

Z historie sportu: Fotbal

14. listopadu 2019

Fotbal, potažmo kopaná, je bezesporu nejznámější a nejhranější kolektivní hrou na světě. Čutat do míče touží většina chlapců, ale také mnoho dívek. Asi je zbytečné zmiňovat, že fotbalové družstvo se skládá z 11 hráčů. Hru hrají vždy dvě družstva

Pocení při cvičení aneb když tuky pláčou

31. října 2019

Při cvičení, běhání nebo při jakékoliv jiné akci z vás tečou litry potu a vy máte dobrý pocit, kolik jste spálili tuku nebo sacharidů (záleží, zda si hlídáte tepovku)? To ovšem není zcela tak pravda. Ačkoliv se říká, že

Regenerujte namáhané svaly studenou vodou

24. října 2019

Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací

Superpotraviny: Fenomén dnešní doby

17. října 2019

Možná jste již někdy zaslechli výraz superpotravina, ale přesně jste nevěděli o čem je řeč. I v našich článcích se občas tento výraz objeví. V některých lidech tento výraz evokuje nějakým způsobem uměle vytvořené potraviny, které obsahují všechny živiny