Stres je všední součástí západního světa ve 21. století. Hektické moderní životy se odráží na psychice téměř každého člověka a ačkoliv se snažíte žít zdravě, máte dostatek pohybu, někdy je toho prostě i na vás moc a potřebujete si
Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání
Pravidelně cvičíte, běháte, hýbete se a výsledky nejsou takové, jak jste očekávali? Kila jdou dolů velice pomalu a vy si marně lámete hlavu, čím by to mohlo být? Na vině je pravděpodobně vaše zvýšená tepová frekvence (TP) během cvičení.
Jízda na kole patří ke sportům, které umí většina z nás již od útlého dětství. První kolo s přídavnými kolečky patří stále patří mezi dárky, které děti potěší pod Vánočním stromkem. Jízda na kole přináší radost a potěšení dětem
Merlík čilský, jak se správně česky quinoa nazývá, byla po hodně dlouhou dobu velmi podceňovanou potravinou, ačkoliv její úžasné výživové hodnoty objevili již staří obyvatelé Peru, Bolívie a Chile. Díky kolonizaci se však na tuto superpotravinu zapomnělo. Quinoa je vhodná
Fotbal, potažmo kopaná, je bezesporu nejznámější a nejhranější kolektivní hrou na světě. Čutat do míče touží většina chlapců, ale také mnoho dívek. Asi je zbytečné zmiňovat, že fotbalové družstvo se skládá z 11 hráčů. Hru hrají vždy dvě družstva
Věnujete se cvičení již po delší dobu a progres není tak znatelný, jak jste doufali? Motá se vám u cvičení hlava a je vám na omdlení? Na vině je pravděpodobně nesprávné dýchání, které mnoho cvičících a posilujících lidí podceňuje.
Při cvičení, běhání nebo při jakékoliv jiné akci z vás tečou litry potu a vy máte dobrý pocit, kolik jste spálili tuku nebo sacharidů (záleží, zda si hlídáte tepovku)? To ovšem není zcela tak pravda. Ačkoliv se říká, že
Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací
Možná jste již někdy zaslechli výraz superpotravina, ale přesně jste nevěděli o čem je řeč. I v našich článcích se občas tento výraz objeví. V některých lidech tento výraz evokuje nějakým způsobem uměle vytvořené potraviny, které obsahují všechny živiny