Cvičení Archív

Jak přežít běh, když je venku horko?

2.7.2020

Běhání v horku je mnohem více obtížnější. Hlavním důvodem, proč je běh v horku mnohem obtížnější, je to, že vaše tělo se při těžké námaze snaží ochladit a vaši základní tělesnou teplotu stáhnout dolů. Proto máte menší průtok krve, který

Pomalé a stálé zvyšování intenzity cvičení je...

16.4.2020

Pro většinu lidí výhody aerobního cvičení daleko převažují nad riziky, nicméně extrémní vytrvalostní cvičení – jako je účast v maratonu a triatlonu pro lidi, kteří nejsou zvyklí na cvičení s vysokou intenzitou – může zvýšit riziko náhlé zástavy srdce

Je izometrické cvičení způsob, jak budovat svaly?

20.2.2020

Izometrická cvičení jsou kontrakce konkrétního svalu nebo skupiny svalů. Během izometrických cviků svaly znatelně nemění délku a postižený kloub se nepohybuje. Izometrická cvičení pomáhají udržovat sílu. Mohou také budovat svaly, ale ne efektivně.

Jak začít s fitness?

30.1.2020

Zdravý životní styl je mezi lidmi stále více oblíbený. Stezky jsou plné běžců, posilovny se plní a v obcích přibývají workoutová hřiště. Rozhodli jste se také podlehnout fitness trendu a nevíte, odkud začít? Zahájení fitness programu může být jednou

Existuje svalová paměť?

12.12.2019

Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání