Cvičení Archív

Zanedbáváte strečink? Děláte velkou chybu!

22.8.2019

Strečink nepatří mezi oblíbené činnosti sportovců a kolem jeho používání existují různé polopravdy a mýty. Jak to tedy je, je opravdu tak důležitý? Strečink, nebo-li protahování se netýká pouze sportovců, ale všech, kteří chtějí i ve vyšším věku zůstat

Jogalátes: Nový styl efektivního cvičení

4.7.2019

Jogalátes je novým stylem cvičení, jehož obliba raketově vzrůstá a některé celebrity se ji dokonce rozhodli propagovat. Jogalátes vznikl propojením cvičících prvků pilátes a jógy. Tak, jak se v průběhu času mění civilizační choroby a potíže lidí, přizpůsobuje se

Sebeobrana pro děti: Jak moc je nutná?

30.5.2019

V médiích neustále slyšíte zvěsti o tom, jak agresivita u dětí stoupá a vy začínáte přemýšlet, jak své dítě, co nejlépe ochránit. Zprávy o přepadených nebo okradených dětech děsí každého, jenže non-stop se svým potomkem prostě být nemůžete.

Efektivní cvičení při hubnutí

16.5.2019

Toužíte se zbavit nějakých kil a konečně jste se rozhodli pro to něco udělat? Stravu máte prostudovanou, tak teď již jen stačí přidat nějaký pohyb. Po vyrýsovaných svalech netoužíte, i když úplně na silový trénink nezanevřete a občas si

Workout se těší stále větší oblibě

21.3.2019

Toužíte po vyrýsovaném těle, ale v posilovně se necítíte dobře? Existuje i jiný způsob, jak své tělo zpevnit – workout. Workout patří mezi silová cvičení, která provádíte pouze vahou vlastního těla. Jeho velkou výhodou je, že cvičit můžete prakticky

Jak procvičit unavené oči?

21.2.2019

Koukáte celý den do monitoru pracovního počítače nebo hledáte kódy za pokladnou v supermarketu? Sedíte celý den za volantem a vaše oči trpí? Občas jimi rychle zamrkáte, promnete, ale tím si ulevíte jen na chvíli. Mžouráním si oči nejen

Tai-chi: Cvičení pro ty, kdo hledají duševní pohodu

31.1.2019

Tento způsobo cvičení, správně nazýván Tchaj-ťi, pochází z daleké Číny a spadá do kategorie bojových umění kung-fu. Toto bojové umění se používalo k obraně před protivníkem. Výraz taj-chi se dá volně přeložit jako Pěst velkého předělu nebo Pěst nejzazší

Pilates: účinné cvičení šetrné k tělu

27.12.2018

Pilates se řadí mezi oblíbené druhy cvičení, kde se propojí duševní stránka s fyzickou. Je ideálním pomocníkem při posílení mysli i těla. Pokud zažíváte mnoho stresových situací a potřebujete posílit ducha i tělo, pilates je to pravé. Celý princip