Cvičení Archív

Je izometrické cvičení způsob, jak budovat svaly?

20.2.2020

Izometrická cvičení jsou kontrakce konkrétního svalu nebo skupiny svalů. Během izometrických cviků svaly znatelně nemění délku a postižený kloub se nepohybuje. Izometrická cvičení pomáhají udržovat sílu. Mohou také budovat svaly, ale ne efektivně.

Jak začít s fitness?

30.1.2020

Zdravý životní styl je mezi lidmi stále více oblíbený. Stezky jsou plné běžců, posilovny se plní a v obcích přibývají workoutová hřiště. Rozhodli jste se také podlehnout fitness trendu a nevíte, odkud začít? Zahájení fitness programu může být jednou

Existuje svalová paměť?

12.12.2019

Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání

Zanedbáváte strečink? Děláte velkou chybu!

22.8.2019

Strečink nepatří mezi oblíbené činnosti sportovců a kolem jeho používání existují různé polopravdy a mýty. Jak to tedy je, je opravdu tak důležitý? Strečink, nebo-li protahování se netýká pouze sportovců, ale všech, kteří chtějí i ve vyšším věku zůstat

Jogalátes: Nový styl efektivního cvičení

4.7.2019

Jogalátes je novým stylem cvičení, jehož obliba raketově vzrůstá a některé celebrity se ji dokonce rozhodli propagovat. Jogalátes vznikl propojením cvičících prvků pilátes a jógy. Tak, jak se v průběhu času mění civilizační choroby a potíže lidí, přizpůsobuje se

Sebeobrana pro děti: Jak moc je nutná?

30.5.2019

V médiích neustále slyšíte zvěsti o tom, jak agresivita u dětí stoupá a vy začínáte přemýšlet, jak své dítě, co nejlépe ochránit. Zprávy o přepadených nebo okradených dětech děsí každého, jenže non-stop se svým potomkem prostě být nemůžete.

Efektivní cvičení při hubnutí

16.5.2019

Toužíte se zbavit nějakých kil a konečně jste se rozhodli pro to něco udělat? Stravu máte prostudovanou, tak teď již jen stačí přidat nějaký pohyb. Po vyrýsovaných svalech netoužíte, i když úplně na silový trénink nezanevřete a občas si