Cvičení Archív

Workout se těší stále větší oblibě

21.3.2019

Toužíte po vyrýsovaném těle, ale v posilovně se necítíte dobře? Existuje i jiný způsob, jak své tělo zpevnit – workout. Workout patří mezi silová cvičení, která provádíte pouze vahou vlastního těla. Jeho velkou výhodou je, že cvičit můžete prakticky

Jak procvičit unavené oči?

21.2.2019

Koukáte celý den do monitoru pracovního počítače nebo hledáte kódy za pokladnou v supermarketu? Sedíte celý den za volantem a vaše oči trpí? Občas jimi rychle zamrkáte, promnete, ale tím si ulevíte jen na chvíli. Mžouráním si oči nejen

Tai-chi: Cvičení pro ty, kdo hledají duševní pohodu

31.1.2019

Tento způsobo cvičení, správně nazýván Tchaj-ťi, pochází z daleké Číny a spadá do kategorie bojových umění kung-fu. Toto bojové umění se používalo k obraně před protivníkem. Výraz taj-chi se dá volně přeložit jako Pěst velkého předělu nebo Pěst nejzazší

Pilates: účinné cvičení šetrné k tělu

27.12.2018

Pilates se řadí mezi oblíbené druhy cvičení, kde se propojí duševní stránka s fyzickou. Je ideálním pomocníkem při posílení mysli i těla. Pokud zažíváte mnoho stresových situací a potřebujete posílit ducha i tělo, pilates je to pravé. Celý princip

Zumba: cvičení nebo zábava?

15.11.2018

O zumbě jste jistě už slyšeli. Jedná se o celkem zaběhlý styl sportovního vyžití, který u nás vyhledávají zejména ženy. Kombinuje prvky sportu s prvky tance. Cvičí se v kolektivu na hudbu s latinskoamerickými rytmy. A pro svoji zábavnost

Natažený sval ze cvičení? Zkuste tejpování

23.8.2018

Kineziotaping je metoda, kterou objevil v 70. letech minulého stoleté Kenzo Kase – japonský lékař a chiropraktik. Díky této metodě dochází k podpoře funkčnosti svalů, šlach nebo kloubů, se kterými máte potíže. Název vznikl spojením latinského slovesa kinesis (pohyb)

Objevte výhody cvičení v přírodě

5.7.2018

Většina z nás bývá velmi často uzavřena mezi čtyřmi stěnami a z našeho života se tak vytrácí pobyt ve venkovním prostředí. Někteří možná chodí cvičit do posilovny či fitness centra, avšak zapomínáme, co nám poskytuje pohyb a cvičení na

Cviky, které můžete dělat i v kanceláři

14.6.2018

Pokud pracujete v kanceláři, určitě i vy máte problémy související s dlouhodobým sezením u počítače. Patří mezi ně především bolesti v oblasti krční či bederní páteře či karpální tunely. Dlouhodobé sezení má však neblahé účinky i na klouby a

Výhody ranního tréninku

17.5.2018

Ranní trénink nebývá vždy jednoduchá záležitost. Většina z nás chodí do práce, takže si jej ani nemůže dopřát. Když se však ráno probudíte, je vaše mysl čistá a vy se na cvičení můžete lépe soustředit.