Termín metabolismus označuje všechny procesy v těle, které využívají energii, ale slovo se nejčastěji používá, když mluvíme o hmotnosti. „Když někdo říká:„ Mám rychlý metabolismus “nebo„ Mám pomalý metabolismus “, obvykle to odkazuje na jejich schopnost zhubnout nebo udržovat normální váhu.
Ačkoli jdou první kila dolů, ať už lehce nebo s obtížemi, často se stává, že váha přestane klesat, i když máte pocit, že vše děláte správně. Jedním z důvodů, proč je hubnutí tak náročným úkolem, je efekt plató. Jedná
Sice se mezi námi najdou jedinci, kterým se s lehkostí podařilo zatočit s povánočními kily už na jaře, ale stále tu jsou i ti, kteří se s nimi ještě trápí – léto/neléto. Jelikož jsme si dobře vědomi toho, že
Hubnutí je často pomalá práce, takže si přejete, aby existoval způsob, jak věci trochu urychlit. Existuje mnoho nepřímých prostředků, jak spálit více kalorií, potlačit chuť k jídlu a zlepšit svalový tonus.
Poruchy příjmu potravy jsou stále častější a ačkoli je zdravý životní styl stále více oblíbený, mnoho lidí se dopouští chyb, které sabotují hubnutí a někdy se dokonce negativně odrazí na jeho zdraví. Když je index tělesné hmotnosti (BMI) člověka
Pouze 1 z 5 lidí podařilo zhubnout nadváhu, která činila alespoň 10% jejich tělesné hmotnosti. Jedním z důvodů, proč je hubnutí tak náročným úkolem, je plato efekt. Jedná se o jev, kdy váha přestane, přes veškeré úsilí, klesat.
Na internetu narazíte na přehršel zdánlivě zázračných diet, které slibují, že budete ztrácet kila pomalu každý den. Často stačí, abyste si zakoupili nějaký úžasný prostředek, měnit jídelníček či životosprávu není třeba.
Restaurace jsou zavřené, farmářské trhy, supermarkety i další obchody s potravinami mají omezený provoz, kantýny a zaměstnanecké jídelny také nefungují… Možné je nejvyšší čas vyzkoušet krabičkovou dietu.
Když se řekne superpotravina, většina z nás si představí nějakou exotickou a zdravou pochutinu, která se na český jídelníček dostala teprve nedávno. V posledních letech o ní píší všechny lifestylové časopisy, básní o ní celebrity a na internetu na ní pějí
Možností, jak zhubnout, je nespočet, ale naprostá většina „zaručených“ receptů nakonec končí stejně – jojo efektem a návratem k nezdravému životnímu stylu. Princip specifického způsobu stravování zvaného intermittent fasting neboli přerušovaného půstu však staví na úplně jiných pilířích než