Relax – odpočinek Archív

3 způsoby, jak se naučit trpělivosti

9.1.2020

Říká se, že dobré věci se stávají těm, kteří jsou trpěliví a počkají si. Ale je to opravdu tak? Výzkum nám říká, že ano, existuje vztah mezi trpělivostí a pohodou. Různé studie zjistily, že lidé, kteří jsou více trpěliví, jsou

Jak si ulevit od stresu?

19.12.2019

Stres je všední součástí západního světa ve 21. století. Hektické moderní životy se odráží na psychice téměř každého člověka a ačkoliv se snažíte žít zdravě, máte dostatek pohybu, někdy je toho prostě i na vás moc a potřebujete si

Regenerujte namáhané svaly studenou vodou

24.10.2019

Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací

Naučte se správně odpočívat

3.10.2019

Snažíte se po celý den pracovat na plný plyn, odpoledne vás čekají domácí práce, péče o děti, do toho si ještě chcete zacvičit, zatrénovat nebo alespoň zaběhat. Na posilující odpočinek vám nezbývá čas, což vám vaše tělo dříve či

Dopřejte si relaxační uklidňující koupel

5.9.2019

Máte za sebou těžký náročný den plný stresu a už se nemůžete dočkat, až se za vámi zabouchnou dveře vašeho bytu, zahodíte tašku nebo kabelku a napustíte si vanu? Z hlavy vypustíte veškeré starosti, pustíte oblíbenou muziku, nalijete sklenku

Co jste (ne)věděli o spánku? – Jak na problémy s...

7.12.2018

Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek negativně ovlivňuje naše zdraví, a to jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Nespavost i její příčiny jsou velmi individuální. Stejně tak na každou nespavost působí něco jiného. V posledním článku třídílného miniseriálu o spánku se proto

Vyzkoušejte baňkování!

6.12.2018

Baňkování nebo také vakuoterapie se řadí mezi jeden z mnoha způsobů alternativní medicíny. První zmínky o baňkování pochází z 3000 let starých svitků, kde se používaly nádoby z bronzu, bambusu nebo zvířecích rohů. Dnes se používají baňky skleněné nebo

Co jste o (ne)věděli o spánku? – Problémy se...

30.11.2018

Čísla mluví za vše. Jsou překvapující i alarmující. Málokdo si uvědomuje, že dlouhodobé popírání problémů se spánkem může vést až k závažným fyzickým i psychickým potížím. Až dvě pětiny populace trápí nespavost. Problémy se spánkem ovšem trápí ještě mnohem