Fitball a Overball

Sedíte celý den u počítače, bolí Vás ramena, záda, nohy?
Přijďte si zacvičit a protáhnout se na míčích!

Cvičení je pro ženy i muže všech věkových kategorií

• proti bolestem zad
• pro kompenzaci sedavého zaměstnání
• protahujeme a uvolňujeme páteř
• při cvičení kromě fitballů a overballů používáme gumy (theraband) a činky
• posilujeme zádové svaly, hýžďové, břišní, svaly pánevního dna a svaly udržující vzpřímené držení těla
      (cviky zaměřené na hluboký stabilizační systém těla, balanční cviky)