13.12.2018
Kategorie: Sport

Nejlepší sporty pro věkově starší

Jedním ze znaku přátelství jsou kolektivní sporty. Party spolu chodí často týmové, často míčové, hry. Každý člověk je individuální a fyzická úroveň se u každého liší. Ve stáří mohou tyto agresivní sporty představovat vyšší riziko zranění. Jaké sporty jsou vhodné pro seniory? Podívejte se na naše tipy.

Celoroční sport (venkovní a vnitřní)

  • Jóga, Tai Chi a Bowling jsou zábavné aktivity, které nabízejí nízkou zátěž a relaxuje jednotlivec nebo skupina. Mnoho středisek pro seniory nabízí tyto typy seniorských programů.
  • Tanec – v nabídce je spousta lekcí, a je to skvělý způsob, jak se bavit a být fit. Zumba Gold je taneční třída určená speciálně pro starší občany.
  • Tenis nebo badminton – Vnitřní a venkovní kurty nabízejí celoroční programy. Můžete připojit ke hře těchto zábavných raketových sportů. Většina nabízí „seniorské“ ligy. Pro stejnou zábavu – ping pong nebo stolní tenis!
  • Chůze – Chůze nebo pěší výlet vás vytáhne z domu a vaše rychlost není důležitá. Podívejte se na místní stezky a parky. Staňte se sólovým výletníkem nebo se připojte ke skupině.
  • Plavání – je šetrné k vašim kloubům. Některé bazény nabízí cvičení ve vodě pro seniory.

Teplejší venkovní sporty

  • Rybolov – ať už je to hlubinný rybolov, nebo sedíte na břehu nejbližšího rybníka nebo řeky, starší rybáři si mohou vychutnat tuto činnost i do svých pozdějších let.
  • Projížďky lodí – Zatímco motorové čluny jsou zábavné, kanoistika vám protáhne celé tělo.
  • Golf – Amatérští golfisté mají k dispozici širokou škálu golfových hřišť. Lekce, golfové vozíky a klubovny tu jsou pro vaši zábavu, ať už se odvážíte jako jediný, který má být spojen s ostatními, nebo máte skupinu pravidelných hráčů, se kterými si můžete zahrát.
  • Cyklistika – lehčí pro klouby než běh. Vyrazte na kolo sám nebo ve skupině. K dispozici je mnoho cyklostezek.

Zimní sporty

  • Běžecké lyžování – je pro fyzicky zdatnější, běh na lyžích nabízí jemnější alternativu ke sjezdovému lyžování.
  • Curling – Další skvělý týmový sport, který nabízí pohyb pro seniory. 50+, seniory a starší dospělí si mohou vychutnávat curling po mnoho let.
Zaujal vás článek? Podělte se o něj s přáteli: