Proč nesmíte BMI bezmezně věřit?

Každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl, se musí s BMI seznámit. Jedná se o ukazatel, který má hrát rozhodující roli v určování obezity či naopak podváhy. Jak se ale ukázalo, BMI není možné věřit na 100 %. Proč a co je třeba o BMI vědět?

Je to pouze číslo!

Výraz BMI je zkratkou anglických slov body mass index. Jedná se o veličinu, pomocí které se vyjadřuje podváha, normální stav nebo nadváha. Počítá se podle jednoduchého vzorce. BMI vypočítáte tak, že vaši hmotnost (vyjádřenou v kilogramech) vydělíte výškou v metrech na 2.

Při hmotnosti 60 kg a výšce 160 cm vypadá výpočet takto: BMI=60/1,6 ²

Výsledek je třeba porovnat s hodnotami BMI.

Na základě jednoduchého výpočtu zjistíte, do které skupiny patříte a podle výsledků byste se měli zachovat.

BMI ale bezmezně nevěřte! Jde o to, že BMI se vypočítává pouze za použití dvou veličin a nebere v potaz další ukazatele jako je například množství svalů a tuku v těle, stavbu těla či to, jakým životním stylem člověk žije. Například mužům s vypracovanými svaly hodnota BMI vychází nad 30, ale neznamená to, že mají nadváhu. Jejich tělo je těžší, protože ho tvoří vypracovaná svalová hmota.

Účinnější metody měření

Pokud potřebujete zjistit, jak na tom jste, využijte raději jiné metody měření. Asi nejjednodušší a současně velmi přesné měření nabízí tzv. kaliperačními kleště. Měří tloušťku podkožní řasy a s velkou přesností určí, kolik procent tuku se nachází ve vašem těle. Podrobné údaje o vašem těle zjistíte i pomocí speciálních vah. Jejich výhodou je, že mají moderní software, který ukládá naměřené hodnoty, takže si je snadno můžete analyzovat. Na trhu jsou i tukoměry.