běhání Archív

Sporty, které můžete provozovat s partnerem

21.6.2018

Vzhledem k tomu, že žijeme v uspěchané době, mnohdy se stává, že času, který trávíme s partnerem či partnerkou, není příliš mnoho. Pro posílení partnerského vztahu je dobré, pokud má dvojice nějaký společný zájem.

Se saunou doběhnete dál

27.6.2017

Běháte dlouho, ale moc se nezlepšujete, začínáte a po každém běhání vás ráno všechno bolí nebo se teprve odhodláváte a bolesti se jen bojíte? Ve všech případech vám pomůže sauna. Při pravidelném sportování je totiž kvalitní regenerace nesmírně důležitá.

Že v zimě nejsou venkovní běžecké závody?…...

10.1.2017

Paní zima se už konečně dostavila v celé své parádě a my se konečně můžeme radovat z bohaté sněhové nadílky. Dlouho očekávaný sníh a třeskuté mrazy však naopak mohou odradit spoustu sportovců od pravidelné venkovní pohybové aktivity. Ovšem jsou mezi

Posílení kolene po úrazu

2.6.2016

Z hlediska četnosti úrazů jsou kolena jednoznačně nejčastěji poškozeným kloubem na lidském těle. Natažení šlach, přetržení menisku, natržení postranních vazů a další problémy svalů a šlach v koleni jsou denním chlebem mnoha ortopedů. Po jakémkoliv zranění kolene je vždy důležité zejména

Jak správně dýchat při běhání?

21.4.2016

Rozhodli jste se, že letos začnete pravidelně běhat, abyste zvýšili svou fyzickou kondici a kapacitu plic? Běh je finančně nenáročným sportem, dá se provozovat prakticky za každého počasí a tělu je velmi prospěšný. I správné běhání má několik zásad.

Jak začít s běháním?

19.1.2016

Lepší celková fyzická i psychická kondice, rychlejší hubnutí, posílení srdce i imunity, snadnější překonávání stresových situací, zlepšení spánku a skvělý pocit. Přesně to přináší pravidelné běhání. Patříte ale mezi chronické odkladače, nebo jste si už zaběhat byli, ale zjistili