Pomalé a stálé zvyšování intenzity cvičení je nejlepší pro zdraví...
Pro většinu lidí výhody aerobního cvičení daleko převažují nad riziky, nicméně extrémní vytrvalostní cvičení – jako je účast v maratonu a triatlonu pro lidi, kteří nejsou zvyklí na cvičení s vysokou intenzitou – může zvýšit riziko náhlé zástavy srdce