hubnutí Archív

Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny

27.2.2020

Vláknina je pravděpodobně nejlépe známá pro svou schopnost pomáhat při zácpě. Ale vláknina může také snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Jak můžete získat více vlákniny? Vyberte si obiloviny s celozrnnou, otruby nebo vlákninou v názvu. Přepněte na celozrnný chléb a těstoviny. Experimentujte s

Jak začít s fitness?

30.1.2020

Zdravý životní styl je mezi lidmi stále více oblíbený. Stezky jsou plné běžců, posilovny se plní a v obcích přibývají workoutová hřiště. Rozhodli jste se také podlehnout fitness trendu a nevíte, odkud začít? Zahájení fitness programu může být jednou

Zařaďte do jídelníčku výživné luštěniny

23.1.2020

Luštěniny mají obvykle nízký obsah tuku, neobsahují žádný cholesterol a mají vysoký obsah folátu, draslíku, železa a hořčíku. Obsahují také prospěšné tuky a rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin a zdravou náhradou za maso, které má více tuku

Kofein jako pomocník při hubnutí

16.1.2020

Základy pro hubnutí jistě znáte a nejsou pro vás žádnou novinkou – vyřadit tučné, sladké, smažené, nejíst večer a přidat k životnímu stylu pohyb. Existují však triky, které jsou ve vaší snaze skvělými pomocníky a o mnoha z nich

Tipy, jak snížit cukr ve vaší stravě

26.12.2019

Přidaný cukr ve stravě je jedním z největších „zabijáků“ hezké postavy ve 21. století v západním světě. Cukr se nalézá v potravinách, kde byste ho možná ani nečekali, např. v sušených či hotových jídlech. I když vyřadíte ze svého

Stehna a boky: prokleté partie a jak na ně

9.12.2019

Na těle máme pár takových – míst, kterých se tuk drží jako přilepený! Boky a stehna do tohohle klubu bohužel rozhodně patří. Faldíky rýsující se nad páskem, nebo dokonce kalhoty prodřené mezi nohama…že jsou Vám tyto problémy důvěrně známé

Cyklistika patří mezi mezi nejoblíbenější sporty

28.11.2019

Jízda na kole patří ke sportům, které umí většina z nás již od útlého dětství. První kolo s přídavnými kolečky patří stále patří mezi dárky, které děti potěší pod Vánočním stromkem. Jízda na kole přináší radost a potěšení dětem

Jak pomáhá oves při hubnutí?

11.7.2019

Potravin, které pomáhají zbavit se nadbytečných kilogramů existuje nespočet. Mezi nejznámější a nejvíce používané patří právě oves. Tato obilnina je často používaná ve všech typech zdravých jídelníčků v podobě ovesných vloček, které vznikají loupáním s obilek, které se napařují.

Jogalátes: Nový styl efektivního cvičení

4.7.2019

Jogalátes je novým stylem cvičení, jehož obliba raketově vzrůstá a některé celebrity se ji dokonce rozhodli propagovat. Jogalátes vznikl propojením cvičících prvků pilátes a jógy. Tak, jak se v průběhu času mění civilizační choroby a potíže lidí, přizpůsobuje se