Ačkoli jdou první kila dolů, ať už lehce nebo s obtížemi, často se stává, že váha přestane klesat, i když máte pocit, že vše děláte správně. Jedním z důvodů, proč je hubnutí tak náročným úkolem, je efekt plató. Jedná
Pouze 1 z 5 lidí podařilo zhubnout nadváhu, která činila alespoň 10% jejich tělesné hmotnosti. Jedním z důvodů, proč je hubnutí tak náročným úkolem, je plato efekt. Jedná se o jev, kdy váha přestane, přes veškeré úsilí, klesat.
Na internetu narazíte na přehršel zdánlivě zázračných diet, které slibují, že budete ztrácet kila pomalu každý den. Často stačí, abyste si zakoupili nějaký úžasný prostředek, měnit jídelníček či životosprávu není třeba.
Pokud věnujete drahocenný čas vypocení tuků, je jasné, že chcete vědět, zda ta námaha za to stojí. Někteří lidé říkají, že kardio je dokonalý kalorický spalovač, zatímco jiní nedají dopustit na silový trénink.
Mnoho lidi si myslí, že pokud se stravují zdravě, zákonitě to znamená, že se stravují i dietně. Většinou to tak bývá, ale existují potraviny, kde to tak úplně není pravdou. Takovou potravinou je například ovoce, které je bezesporu určitě
Snažíte se shodit přebytečná kila hubnutím? Našli jste si dietu, která je osvědčená a výsledky se dostavují? A hlídáte si v jídelníčku dostatečný příjem bílkovin? Že ne? To je ovšem velká chyba, protože bílkoviny jsou pro lidský organismus nepostradatelné. Bez