odpočinek

Jak hubnout zdravě a bez velké dřiny?

06. února 2024

Chcete zhubnout, ale neláká vás představa vyčerpávajících cvičebních režimů a přísných diet? Představujeme vám realistické a udržitelné metody pro zdravé hubnutí, které se snadno začlení do vašeho každodenního života. Naučte se, jak zhubnout bez stresu a s radostí.

Jak naučit děti správně relaxovat

16. ledna 2024

V dnešní uspěchané době je umění relaxace pro děti stejně důležité jako pro dospělé. Naučte své děti, jak si odpočinout tělem i duší, a dopřejte jim tak dovednost, která jim zůstane na celý život.

Co jste (ne)věděli o spánku? – 1.díl

26. listopadu 2018

Spánek je pro náš organismus nepostradatelný. Bez spánku organismus neregeneruje a nemůže správně fungovat. Když ovšem spíme, neznamená to, že spíme kvalitně. Kvalita a intenzita spánku se mění nejen vzhledem k různým situacím a aktuálnímu zdravotnímu stavu, ale rovněž

Natažený sval při sportu: Co s ním?

16. března 2017

Natáhnout si sval je možné téměř u všech svalů v těle. I z toho důvodu byste se měli před a po cvičení protahovat. Je to prevence, která pomáhá zabránit nataženému svalu. Sval je bez protažení namáhán daleko více, zvláště

Jak správně vybrat wellness pobyt?

22. září 2016

V dnešní hektické době je slovo wellness jedním z nejpoužívanějších. Víte ale, co vlastně znamená? Volně přeloženo je to maximální blahobyt. Vyjadřuje stav, při kterém by mělo dojít k uvolnění těla i mysli. Pokud se jedná o wellness pobyt, mělo by na