posilování Archív

Hubnutí vám nepomohlo k plochému bříšku? Zkuste ho...

19.4.2018

Tento druh cvičení spočívá v zatahování břišních svalů. Není to však jen záležitost estetická. Zatahováním nejhlubšího příčného břišního svalu můžete předcházet bolestem zad a zlepšíte si i držení celého těla. Toto cvičení je ideální provádět ráno, na lačný žaludek,

Žonglování zlepší postřeh i zručnost

22.3.2018

Žonglování není jen zábava, má na nás i celou řadu pozitivních vlivů. Podporuje celou řadu našich dovedností – reakční rychlost, jemnou motoriku, správné držení těla, balanční schopnosti či prostorovou orientaci.

Cvičení doma: Jak začít?

1.6.2017

Nemáte čas chodit do posilovny nebo na aerobik? Anebo se vám zkrátka nechce? Můžete to zkusit i doma! Nejprve je však vhodné, poradit se o svém zdravotním stavu se svým lékařem. Ukázat mu kombinaci cviků, kterým se doma hodláme

Není činka jako činka – slyšeli jste o Kettlebell?

26.4.2016

Činky – základní vybavení pro každého, kdo má zájem o nabírání svalové hmoty a tvarování postavy. Drtivá většina činek vypadá stejně – uprostřed ocelová tyč a z každé strany příslušné závaží. Jeden druh činek se ale těmto standardům zcela vymyká.

Jak zařídit domácí posilovnu?

3.3.2016

Abyste se udrželi v dobré fyzické kondici, vylepšovali svůj zdravotní stav a nabírali svalovou hmotu, nemusíte jezdit každý den do vzdálených posiloven a platit několik tisíc za členství ve fitness a komerčních posilovnách. Kvalitní a účinnou posilovnu si můžete zařídit

Zásady posilování – na co si dát pozor?

25.1.2016

Kdo by nechtěl zpevnit ochablé svaly a zformovat postavu tak, aby byla už z dálky přitažlivá? Bez posilování to ale zkrátka nejde. Posilování má však svá pravidla, která je nutné dodržovat. Jinak by se mohlo stát, že si postavu místo

Plaváním si zlepšíte kondici, posílíte tělo i...

17.1.2016

Spalování tuků, posilování těla i zlepšení celkové fyzické kondice. To všechno přináší pravidelné plavání. Vedle chůze, běhu, jízdy na kole a běhu na lyžích totiž patří mezi aerobní aktivity s opakovacím charakterem. Na rozdíl od těchto činností má ale ještě