Sport a pravidelná fyzická aktivita je pro naše zdraví i duševní pohodu velmi důležité. Jakmile se pustíte do cvičení a tréninku, musíte se naučit pár jednoduchých pravidel nejen před cvičením, ale také po něm. Právě tehdy dělá mnoho lidí
Strečink nepatří mezi oblíbené činnosti sportovců a kolem jeho používání existují různé polopravdy a mýty. Jak to tedy je, je opravdu tak důležitý? Strečink, nebo-li protahování se netýká pouze sportovců, ale všech, kteří chtějí i ve vyšším věku zůstat
Natáhnout si sval je možné téměř u všech svalů v těle. I z toho důvodu byste se měli před a po cvičení protahovat. Je to prevence, která pomáhá zabránit nataženému svalu. Sval je bez protažení namáhán daleko více, zvláště