spánek Archív

Co jste (ne)věděli o spánku? – Jak na problémy s...

7.12.2018

Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek negativně ovlivňuje naše zdraví, a to jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Nespavost i její příčiny jsou velmi individuální. Stejně tak na každou nespavost působí něco jiného. V posledním článku třídílného miniseriálu o spánku se proto

Co jste o (ne)věděli o spánku? – Problémy se...

30.11.2018

Čísla mluví za vše. Jsou překvapující i alarmující. Málokdo si uvědomuje, že dlouhodobé popírání problémů se spánkem může vést až k závažným fyzickým i psychickým potížím. Až dvě pětiny populace trápí nespavost. Problémy se spánkem ovšem trápí ještě mnohem

Co jste (ne)věděli o spánku? – 1.díl

26.11.2018

Spánek je pro náš organismus nepostradatelný. Bez spánku organismus neregeneruje a nemůže správně fungovat. Když ovšem spíme, neznamená to, že spíme kvalitně. Kvalita a intenzita spánku se mění nejen vzhledem k různým situacím a aktuálnímu zdravotnímu stavu, ale rovněž

Jaké jídlo jíst před spaním a jakému se vyhnout?

10.5.2018

Spánek je pro naše tělo velice důležitý, jeho kvalita se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do naší nálady. Pokud špatně spíme, jsme celý den unavení, máme utlumené veškeré naše schopnosti, sníženou pozornost, mohou se objevit bolesti