Hubnutí může být někdy jako jízda na horské dráze – plná vzestupů a pádů. Někdy se zdá, že i přes veškeré úsilí váha stojí na místě nebo dokonce stoupá. Proč je to tak? Zde jsou nejčastější důvody, proč se
Chcete-li sportovat dopoledne nebo ráno, protože je to pro vás nejlepší a máte čas, pak se obecně doporučuje nesportovat s prázdným žaludkem. Z dlouhodobého hlediska to nemusí být dobré a pověry typu, že když sportuju nalačno, spálím víc tuků,
Jídlo je palivem pro naše tělo. Když budete sledovat vztah mezi jídlem a vaší náladou, rychle zjistíte šokující věc. To, co jíte, přímo ovlivňuje vaši náladu. Nutriční psychiatrie je velkou součástí vašeho zdraví, i když si to často neuvědomujeme.
„Před třemi měsíci jsem se podíval do zrcadla a viděl jsem tlustého zoufalce. Pak mě kamarád přesvědčil, abych zkusil program na hubnutí MonacoFit.com na tři dny. Nejdřív jsem tomu nevěřil, ale nakonec jsem během tří měsíců zhubl 15 kilo,
Je jedno, zda se chcete dostat do formy, kdy vám jde o výdrž, nebo se soustředíte na posilování. V obou případech naše tělo potřebuje silné svaly a šlachy. Abychom našemu tělu dodali dostatek živin, které potřebuje ke správnému rozvoji, je
Spánek je pro naše tělo velice důležitý, jeho kvalita se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do naší nálady. Pokud špatně spíme, jsme celý den unavení, máme utlumené veškeré naše schopnosti, sníženou pozornost, mohou se objevit bolesti
Neustálá otázka je, jak, byť cvičíme, si udržet fyzičku. Jíst přece musíme. Jaká jsou tedy pravidla a doporučení, jak se udržet fit?
Také milujete banány? Dopřávat si je můžete podle libosti, protože banány jsou důležitým zdrojem vlákniny, draslíku a vitamínu B6. Již jeden banán vás nabije třemi gramy vlákniny, což je dvanáct procent doporučené denní dávky. Dále je to 422 mg