Zdravá výživa Archív

Mango: Osvědčené zdravotní přínosy a lahodná chuť

18.6.2020

Mango je lahodné a osvěžující tropické ovoce, které je dobré pro vaše zdraví. Mango je složeno z mnoha živin, vitamínů, minerálů a antioxidantů, které vám pomáhají udržovat zdraví. Konzumace manga vám může pomoci zlepšit trávení, udržovat zdravé vlasy a

Přidejte do své stravy potraviny s vysokým obsahem...

14.5.2020

Polyfenoly jsou sloučeniny, které se nachází v mnoha potravinách rostlinného původu. Tyto potraviny vás pomáhají ochránit před mnoha zdravotními problémy. Potraviny s vysokým obsahem polyfenolů snižují riziko kardiovaskulárních chorob, cukrovky, zažívacích potíží a obezity. Nejlepšími zdroji polyfenolů v potravě jsou

Slunečnicová semínka: Zdravé kalorie s dalšími...

2.4.2020

Slunečnicová semínka jsou chutné a zdravé občerstvení plné živin a antioxidantů, které jsou pro vás velmi dobré. Slunečnicová semínka také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a udržují vaše srdce zdravé. Konzumace slunečnicových semen každý den také

Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny

27.2.2020

Vláknina je pravděpodobně nejlépe známá pro svou schopnost pomáhat při zácpě. Ale vláknina může také snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Jak můžete získat více vlákniny? Vyberte si obiloviny s celozrnnou, otruby nebo vlákninou v názvu. Přepněte na celozrnný chléb a těstoviny. Experimentujte s

Zařaďte do jídelníčku výživné luštěniny

23.1.2020

Luštěniny mají obvykle nízký obsah tuku, neobsahují žádný cholesterol a mají vysoký obsah folátu, draslíku, železa a hořčíku. Obsahují také prospěšné tuky a rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin a zdravou náhradou za maso, které má více tuku

Tipy, jak snížit cukr ve vaší stravě

26.12.2019

Přidaný cukr ve stravě je jedním z největších „zabijáků“ hezké postavy ve 21. století v západním světě. Cukr se nalézá v potravinách, kde byste ho možná ani nečekali, např. v sušených či hotových jídlech. I když vyřadíte ze svého

Quinoa: Nenápadná superpotravina

21.11.2019

Merlík čilský, jak se správně česky quinoa nazývá, byla po hodně dlouhou dobu velmi podceňovanou potravinou, ačkoliv její úžasné výživové hodnoty objevili již staří obyvatelé Peru, Bolívie a Chile. Díky kolonizaci se však na tuto superpotravinu zapomnělo. Quinoa je vhodná

Superpotraviny: Fenomén dnešní doby

17.10.2019

Možná jste již někdy zaslechli výraz superpotravina, ale přesně jste nevěděli o čem je řeč. I v našich článcích se občas tento výraz objeví. V některých lidech tento výraz evokuje nějakým způsobem uměle vytvořené potraviny, které obsahují všechny živiny

Kreatin: Je při sportu nutný?

1.8.2019

Kreatin patří mezi běžné potravinové doplňky sportovců, který je zcela legální a ani není podrobován přísnějším kontrolám. Běžný člověk si kreatin pro svou potřebu zvládne vyrobit sám, ovšem při větší fyzické zátěži, dochází k jeho prudkému poklesu a tím