Zdravá výživa Archív

Ochutnejte středomořskou stravu

20.9.2018

Středomořská strava, spolu s přiměřenou fyzickou aktivitou a eliminací rizikových faktorů, mezi něž patří kouření a alkohol, je zdravá výživa základní prevencí celé řady patologií. Základ středomořské stravy tvoří čerstvé ovoce a zelenina, obiloviny a luštěniny, celozrnné pečivo, olivový

Připravte si nízkosacharidový jídelníček

6.9.2018

Cílem tohoto způsobu stravování je přeorientování vašeho těla na zdravější zdroj energie. Pokud chcete vyzkoušet nízko-sacharidový jídelníček, není to nic složitého. Ubíráte sacharidy a nahradíte je vyšším příjmem bílkovin a tuků.

Objevte kouzlo pufovaných potravin

16.8.2018

Tento druh potravin se vyrábí pomocí speciální technologie, která zpracovává neopracovaná zrna, díky čemuž jsou zachovány výživové hodnoty i specifická chuť obilovin. První pufované potraviny se objevují v roce 1901 a to zásluhou amerického botanika se švédskými kořeny Alexandra

Ovocné, zeleninové a bylinné prášky jsou hitem ve...

12.7.2018

Současná nejen moderní, ale i uspěchaná doba klade na naše těla velký nápor. Musíme zvládat nejen práci, ale i rodinu a také je potřeba se často vyrovnávat se stresovými či vypjatými situacemi. Pokud se chceme cítit dobře a uchovat

Cukr, největší nepřítel štíhlé linie

28.6.2018

Cukr konzumujeme denně, ale pro naše tělo není žádaným přínosem. Je to, ve své podstatě, umělá chemikálie, která vzniká při procesu rafinace, jež jej zbavuje živin, minerálů i vitamínů. Díky němu dáváme svému tělu pouze prázdné kalorie.

Jaké jídlo jíst před spaním a jakému se vyhnout?

10.5.2018

Spánek je pro naše tělo velice důležitý, jeho kvalita se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do naší nálady. Pokud špatně spíme, jsme celý den unavení, máme utlumené veškeré naše schopnosti, sníženou pozornost, mohou se objevit bolesti

Zařaďte do svého jídelníčku kefír

15.3.2018

Pro naše zdraví jsou velice prospěšné zakysané mléčné výrobky, které obsahují bakterie mléčného kvašení. Ty mají nejen pozitivní vliv na naše trávení a imunitu, ale ve střevním traktu produkují vitamíny a tělu prospěšné látky. Jedná se především i vitamín

Kuskus vás zasytí a je nízkokalorický. Jak ho...

1.3.2018

Kuskus je perfektní dieta, kterou není třeba vařit. Jak se připravuje? S čím jej konzumovat? Co to vůbec je?  Cous cous pochází ze severní Afriky a je tradiční potravinou Berberů. Miluje jej ale také Maroko, Tunisko, anebo Alžírsko. Jde

Proč je pro tělo důležitá vláknina a kde ji najdeme?

22.2.2018

Vláknina je součástí zdravé výživy, tak jako ovoce nebo zelenina. Tělo ji pro zdravé fungování zkrátka potřebuje, protože vláknina má na svědomí správnou funkci zažívání, pomáhá dále při hubnutí, ale také snižuje hladinu cholesterolu. Jedná se o základní složku