V prvé řadě je třeba zdůraznit, že vitamín D rozhodně není lék na koronavirus, a není ani alternativou k očkování. Průzkumy ovšem dokazují, že lidé s dostatkem tohoto vitamínu mají mírnější průběh nákazy a rychleji se uzdraví. Navíc mají nižší šanci, že
Když se řekne superpotravina, většina z nás si představí nějakou exotickou a zdravou pochutinu, která se na český jídelníček dostala teprve nedávno. V posledních letech o ní píší všechny lifestylové časopisy, básní o ní celebrity a na internetu na ní pějí
O tom, že konzumace kvalitního čaje je pro naše tělo prospěšná, už asi dávno víte. Neoficiálním králem mezi čaji, alespoň pokud jde o zdravotní dopady, je japonská specialita, kterou už seženete také u nás.
Možností, jak zhubnout, je nespočet, ale naprostá většina „zaručených“ receptů nakonec končí stejně – jojo efektem a návratem k nezdravému životnímu stylu. Princip specifického způsobu stravování zvaného intermittent fasting neboli přerušovaného půstu však staví na úplně jiných pilířích než
Ačkoliv pojem chlorella zní jako název metalové kapely, jedná se sladkovodní řasu, která je velmi bohatá na živiny. Obvykle je dostupná ve formě tablety či tmavě zeleném prášku. Je nabitá bílkovinami, vlákninou, zdravými tuky a antioxidanty.
Paleo strava je dietní plán založený na potravinách podobných těm, které by se mohly jíst v době paleolitu, která se datuje přibližně před 2,5 milionem až 10 000 lety.
Mango je lahodné a osvěžující tropické ovoce, které je dobré pro vaše zdraví. Mango je složeno z mnoha živin, vitamínů, minerálů a antioxidantů, které vám pomáhají udržovat zdraví. Konzumace manga vám může pomoci zlepšit trávení, udržovat zdravé vlasy a
Polyfenoly jsou sloučeniny, které se nachází v mnoha potravinách rostlinného původu. Tyto potraviny vás pomáhají ochránit před mnoha zdravotními problémy. Potraviny s vysokým obsahem polyfenolů snižují riziko kardiovaskulárních chorob, cukrovky, zažívacích potíží a obezity. Nejlepšími zdroji polyfenolů v potravě jsou
Slunečnicová semínka jsou chutné a zdravé občerstvení plné živin a antioxidantů, které jsou pro vás velmi dobré. Slunečnicová semínka také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a udržují vaše srdce zdravé. Konzumace slunečnicových semen každý den také
Vláknina je pravděpodobně nejlépe známá pro svou schopnost pomáhat při zácpě. Ale vláknina může také snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Jak můžete získat více vlákniny? Vyberte si obiloviny s celozrnnou, otruby nebo vlákninou v názvu. Přepněte na celozrnný chléb a těstoviny. Experimentujte s