Zdravá výživa

Vitamín D vám může pomoci chránit se před koronavirem

17. prosince 2020

V prvé řadě je třeba zdůraznit, že vitamín D rozhodně není lék na koronavirus, a není ani alternativou k očkování. Průzkumy ovšem dokazují, že lidé s dostatkem tohoto vitamínu mají mírnější průběh nákazy a rychleji se uzdraví. Navíc mají nižší šanci, že

Mák: nenápadná super potravina, která vám pomůže zhubnout

22. října 2020

Když se řekne superpotravina, většina z nás si představí nějakou exotickou a zdravou pochutinu, která se na český jídelníček dostala teprve nedávno. V posledních letech o ní píší všechny lifestylové časopisy, básní o ní celebrity a na internetu na ní pějí

Přerušovaný půst neboli intermittent fasting: Jak vám pomůže zhubnout?

02. října 2020

Možností, jak zhubnout, je nespočet, ale naprostá většina „zaručených“ receptů nakonec končí stejně – jojo efektem a návratem k nezdravému životnímu stylu. Princip specifického způsobu stravování zvaného intermittent fasting neboli přerušovaného půstu však staví na úplně jiných pilířích než

Mango: Osvědčené zdravotní přínosy a lahodná chuť

18. června 2020

Mango je lahodné a osvěžující tropické ovoce, které je dobré pro vaše zdraví. Mango je složeno z mnoha živin, vitamínů, minerálů a antioxidantů, které vám pomáhají udržovat zdraví. Konzumace manga vám může pomoci zlepšit trávení, udržovat zdravé vlasy a

Přidejte do své stravy potraviny s vysokým obsahem polyfenolů

14. května 2020

Polyfenoly jsou sloučeniny, které se nachází v mnoha potravinách rostlinného původu. Tyto potraviny vás pomáhají ochránit před mnoha zdravotními problémy. Potraviny s vysokým obsahem polyfenolů snižují riziko kardiovaskulárních chorob, cukrovky, zažívacích potíží a obezity. Nejlepšími zdroji polyfenolů v potravě jsou

Slunečnicová semínka: Zdravé kalorie s dalšími výhodami

02. dubna 2020

Slunečnicová semínka jsou chutné a zdravé občerstvení plné živin a antioxidantů, které jsou pro vás velmi dobré. Slunečnicová semínka také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a udržují vaše srdce zdravé. Konzumace slunečnicových semen každý den také

Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny

27. února 2020

Vláknina je pravděpodobně nejlépe známá pro svou schopnost pomáhat při zácpě. Ale vláknina může také snížit riziko cukrovky a srdečních chorob. Jak můžete získat více vlákniny? Vyberte si obiloviny s celozrnnou, otruby nebo vlákninou v názvu. Přepněte na celozrnný chléb a těstoviny. Experimentujte s