4 aplikace, které vám usnadní cestu ke zdravému žití

Chytré technologie toho dnes dokážou opravdu hodně. Tak proč je nevyužít například k tomu, abyste si za jejich asistence vylepšili své zdraví? Existuje nespočet aplikací, které vám s tím pomohou – my jsme pro vás vybrali čtyři z nich.

1) MapMyWalk od Under Armour

S aplikací MapMyWalk můžete sledovat své procházky či běhy. Za každý kilometr, který překonáte, dostanete ohodnocení, jež vás chce motivovat k lepším výkonům. Hravě si uložíte oblíbené trasy, o něž se můžete podělit s místní komunitou sportovců. Ať už se řadíte mezi začátečníky, nebo profíky, v této aplikaci oceníte nástroje a funkce, které vás namotivují k dalšímu pohybu.

Specifikace:

• sledování a mapování tréninků
• analýza každého sportovního výkonu
• propojení s aplikacemi a dalšími nosiči
• dostupnost pro iOS a Android zdarma

2) Yuka – Food & Cosmetic scanner

Aplikace, která oslovila již 40 milionů uživatelů. Yuka vám umožňuje skenovat čárové kódy potravin a kosmetických výrobků a ihned zjistit, jaký mají vliv na vaše zdraví. Informace o produktu zahrnují nejen analýzu, ale i hodnocení ostatních uživatelů. V případě, že padnete na potravinu či kosmetiku, která by mohla mít negativní dopad na vaše zdraví, Yuka vám doporučí zdravější alternativu.

Specifikace:

• více než 40 milionů uživatelů
• nezávislý a objektivní projekt
• databáze obsahující více než 2 miliony výrobků
• dostupnost pro iOS a Android zdarma

3)  Sleep Tracker – Sleep Recorder

Sleep Tracker monitoruje váš spánkový cyklus, zároveň dokáže zaznamenat chrápání, mluvení ze spaní a další spánkové zvuky. Aplikace dokáže vyhodnotit váš spánek a chytrý budík vás probudí tak šetrně, že se vám bude vstávat o mnoho lépe než dříve. Sleep Tracker nabízí i širokou škálu relaxačních nahrávek, které vám pomohou lépe usnout. Zlepšete kvalitu svého spánku, která se projeví i během dne.

Specifikace:

• analýza cyklu spánku a chytrý budík
• nahrávání vydávaných spánkových zvuků
• synchronizace dat s aplikací Zdraví od Applu
• dostupnost pro iOS zdarma, rozšířené funkce za příplatek

4) Structured – denní plánovač

Structured je plánovač, který vám usnadní si lépe zorganizovat čas. Pokud máte během dne mnoho povinností, tato aplikace vám umožní si je uspořádat podle důležitosti – díky Structured dostane váš čas tu správnou strukturu. Díky přehlednému vizuálnímu zpracování se lépe zorientujete ve svém denním, týdenním, měsíčním i ročním plánu. Díky tomu se nemusíte zbytečně stresovat či se obávat toho, že si nezvládnete zorganizovat všechny povinnosti.

Specifikace:

• podpora téměř 30 jazyků
• možnost widgetů na ploše
• nastavení upozornění
• možnost opakování úkolů
• dostupnost pro iOS (iPhone, iPad i MacBook), Android, Windows zdarma, rozšířené funkce za příplatek

Na závěr: Je nezbytné si uvědomit, že i přesto, že mobilní aplikace mohou poskytovat užitečné informace o zdraví a wellness, nenahrazují odbornou lékařskou péči. Je důležité pravidelně navštěvovat svého praktického lékaře, který má přístup k celkové zdravotní historii a může provádět fyzické vyšetření. Lékařská péče založená na osobním kontaktu zajišťuje, že se odhalí potenciální problémy včas a poskytuje pacientům individuálně přizpůsobené rady a léčbu. Mobilní aplikace mohou být užitečné jako doplněk, ale neměly by být jediným zdrojem informací o zdraví.