Čokoláda je pro tělo prospěšná, je nutné sáhnout po kvalitním kousku!

Držíte dietu a důsledně se vyhýbáte všemu sladkému, což pro někoho, kdo miluje vše sladké, může být trochu boj. Milovníci čokolády se jí nemusí při hubnutí úplně vzdát, je nutné si ji dát s rozumem a hlavně sáhnout po takové, která nebude plná cukrů a tuků.

Řeč je samozřejmě o čokoládě s vysokým obsahem kakaa. Objevují se mnohé studie, které připisují čokoládě pozitivní zdravotní účinky. Když chcete mlsat i v rámci zdravého životního stylu nebo v době, kdy se snažíte shodit nabraná kila, musíte vědět, po které sáhnout.

Jak poznat kvalitní čokoládu?

Jedním z hlavních ukazatelů, že je čokoláda kvalitní je podíl kakaové sušiny. Ten by měl být v čokoládě zastoupen minimálně ve 35%. Chutná vám mléčná čokoláda a rádi po ní sáhnete, když ji v regálech supermarketů objevíte? Pak byste měli vědět, že je v ní na prvním místě cukr. Podíl kakaové sušiny by zde měl být minimálně 25% a zbytek je složen ze sladidel, mléka a podobně.

Když chcete čokoládu, která vašemu tělu i hubnutí prospěje, pak myslete na to, že by v ní mělo být málo cukru a hodně kakaové sušiny. Čím vyšší podíl sušiny a nižší podíl cukru, tím je čokoláda kvalitnější. V obchodech určitě najdete čokolády, které mají 50 a více procent, právě po těch byste měli sáhnout.

Nejde o nic zakázaného

Čokoláda není věc, kterou musíte striktně vyhodit ze svého jídelníčku, pokud ji máte rádi a občas si chcete kousek dát, není to nic, co by narušilo váš zdravý životní styl. Právě kvalitní čokoláda se pyšní mnoha benefity pro zdraví a kromě toho dát si kousek této dobroty podporuje i vaši dobrou náladu.

Při nákupu se soustřeďte na složení výrobků a sáhněte po těch, které mají více procent kakaa. I díky vysokému procentu kakaové sušiny v čokoládě vám bude stačit jeden až dva kousky, které zaženou chutě a by tak nesníte celou tabulku, jako se tomu může stát u mléčné čokolády.