Hubnete rychle? Co se s vaším tělem může stát?

Když máte kilogramy navíc, které vás trápí, chcete je co možná nejrychleji dát pryč. Zhubnout a to rychle. Hlavně když vidíte, že sousedce nebo nějaké kamarádce se povedlo během dvou měsíců zhubnout deset kilo.

DESET! To už je něco. To potřebujete. Automaticky začnete vyzvídat, co jedla, jak cvičila, co dělala jinak. Chcete to hned aplikovat u sebe. Jenže to, co pomohlo jednomu, nemusí pomoci druhému. Navíc rychlé hubnutí je cesta do pekel, kde je všudypřítomný jojo efekt. Nejčastěji při rychlém hubnutí tělo vystavujete hladovění nebo nedostatečnému přísunu sacharidů. Co to umí s tělem udělat?

Krátkodobé hladovění versus dlouhodobé hladovění

Takové krátkodobé hladovění bývá obvykle v rozmezí dvou až tří dnů a mnoho lidí ho využívá při touze rychle zhubnout, například do šatů a podobně. Trávicí trakt se v té době vyprazdňuje a tím pádem se snižuje také váha. Neznamená to, že nějak výrazně hubnete a už vůbec nehubnete tuky. Tato fáze nemusí mít na zdraví zásadnější vliv. To se však nedá říct o dlouhodobém hladovění.

To bývá v rozmezí tří a více dní. Opět se zde obvykle nehubnou tuky. Tělo snižuje hmotnost, ale je to spíše voda. Metabolismu se to nebojí. Když se takové hladovění opakuje, metabolismus už si to pamatuje a mnohdy si dělá takzvané zásoby na toto období.

Když přestanu s hladověním?

Tělo si obnovuje to, co ztratilo při hladovění. Jsou to obvykle vitamíny a minerály, živiny a další látky, které potřebuje, aby správně fungovalo. Není divu, když vám během hladovění není dobře, bolí vás žaludek nebo vám je dokonce slabo. Začnete-li jíst zase normálně nebo se dokonce vrátíte ke svému nezdravému životnímu stylu. A tím se zvyšuje i váha. V začátcích zejména proto, že se do těla dostává voda, látky a také potrava, která pracuje v trávicím traktu. Následně může taky docházet k přibírání kil navíc, které pak budete těžce shazovat.