Hubnutí nemusí být jednotvárné ani nudné. Pokud zkombinujete dynamické skákání přes švihadlo s efektivními cviky využívajícími vlastní tělesnou hmotnost, získáte trénink, který spaluje kalorie, posiluje celé tělo a zároveň vás bude bavit. Tento přístup je vhodný pro začátečníky i
Atkinsova dieta zažila v posledních desetiletích strmý vzestup na poli redukčních režimů. Zatímco mnozí ji vnímají jako účinný prostředek k rychlému úbytku váhy, jiní varují před jejími možnými riziky. Jaká je pravda a co na to říkají odborníci?
Hubnutí může být motivováno touhou po zdraví či lepším vzhledu. Když se však kontrola váhy stane posedlostí, může se proměnit v nebezpečnou poruchu příjmu potravy. Jak rozpoznat anorexii a co dělat, pokud ji objevíte u sebe nebo svých blízkých?
Hubnutí je často složitější proces, než bychom si přáli. Pokud dodržujete zdravý jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto nevidíte výsledky, může být na vině hormonální nerovnováha. Hormony hrají klíčovou roli v metabolismu, chuti k jídlu a ukládání tuků. Jak je
Ketogenní dieta je známá svou schopností spalovat tuky a podporovat hubnutí, ale co když potřebujete během tréninku zvýšit energii? Tento článek vám představí osvědčené strategie, jak optimalizovat výkon při cvičení, aniž byste přerušili stav ketózy.
Rychlé diety, které slibují okamžité výsledky, mohou na první pohled vypadat jako řešení pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Ale za jejich přitažlivostí se skrývá mnoho rizik. V tomto článku se podíváme na to, proč jsou tyto diety nebezpečné
Chcete-li doopravdy a trvale zhubnout a udržet si vysněnou postavu, intenzivní cvičení vám nepomůže. Musíte k němu doplnit dalších pár zásad, které vám zajistí nejen úžasnou postavu, ale také pevné zdraví. Není na tom nic těžkého, ale musíte dát
Hubnutí po čtyřicítce může být výzvou, ale rozhodně není nemožné. Ve středním věku se metabolismus zpomaluje a tělo prochází hormonálními změnami, které mohou ovlivnit váhu. S přístupem k vlastnímu zdraví a tělu však můžete dosáhnout skvělých výsledků. Přinášíme vám
V posledních letech se v oblasti hubnutí stále častěji setkáváme s pojmem „vakuum“. Slibuje rychlé a snadné zformování postavy bez námahy a drastických diet. Ale co se skrývá za tímto tajemným termínem a je vakuum skutečně zázračnou metodou, nebo
Mnozí z nás znají ten frustrující pocit: hodiny v posilovně, poctivá strava a váha se ani nehne. Přestože obecné rady o hubnutí můžou být užitečné, nefungují pro všechny. Důvody sahají od genetiky až po střevní mikrobiom. Hubnutí je komplexní