Koupání v ledové vodě – jaké benefity přinese zdraví a tělu?

Trend otužování neboli koupání v ledové vodě se rozrostl mezi celebrity i běžné lidi, kteří se tak více či méně pravidelně otužují. Jedním z průkopníků je například ledový muž Wim Hof, který má poměrně radikální názory. Pokud si něco vzít k srdci, tak vyzkoušet otužování.

Spousta lidí věří, že takzvaná kryoterapie, kdy intenzivně cvičíte a poté se jdete schladit do studené vody, pomáhá tělu a také psychice. Existují studie, které se přiklání k tomu, že kryoterapie může mít vliv na regeneraci svalu, avšak jsou k dispozici také studie, které naopak tuto metodu nepotvrzují. Studií na toto téma není mnoho, takže je na vás, na co regeneraci v podobě kryoterapie využijete. Jaké má benefity pro lidské zdraví?

Pomoc nervová soustavě

Ledová koupel může mít pozitivní vliv na nervový systém. Proč? Může být takzvaným urychlovačem spánku, díky čemuž se budete cítit lépe a více odpočatí. Samozřejmě můžete zkusit i sprchování studenou vodou doma, ale pokud chcete vyzkoušet skutečně profi metodu, zaměřte se na kryoterapii.

Bloudivý nerv

Jde o nerv, který má vliv na lidskou psychiku. Jeho stimulací si můžete pomoci či minimálně zlepšit řadu problémů, které vás trápí. A to od úzkosti až třeba po stres nebo úzkost. Právě ledová koupel se může spojovat s úbytkem stresu.

Posílení imunity

Jste v zimě často nemocní a vaše imunita tak dostává pořádně zabrat? Kromě ovoce, zeleniny a mnohda dalších pomocníků můžete vyzkoušet sílu ledových koupelích. Studie poukazují na to, že je dobré se třeba i sprchovat studenou vodou, což může snížit pravděpodobnost nemocí, které se mohou vyskytovat ve vašem okolí.

Zdravotní benefity studených koupelí jsou pozitivní a také to může být jedna z možností, jak relaxovat. V danou dobu totiž nemyslíte na nic jiného, soustředíte se a zhluboka dýcháte. Takové koupele je však dobré podstupovat pod dohledem lékaře nebo odborníka.