Krabičkový systém: Co si z něho vzít do vaší redukce?

Strava a pohyb jsou spolu neodmyslitelně spjaté a při redukci jsou dobrými pomocníky. Navyknout si na správné a pravidelné jídlo není vždycky tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Spousta lidí to řeší tak, že vyhledá firmu, která připravuje krabičky na míru. Jde o jídla dietní a zároveň chutná, se kterými nemáte žádné starosti. Jednoduše si jídlo vyzvednete, během dne vezmete tu krabičku, kterou si máte vzít a sníte. Bez práce, jednoduše a připraveno do pár chvil. Šetříte tak čas a nemusíte se namáhat vymýšlením zdravých a chutných receptů. Víte, že krabičkový systém můžete přenést i do svého každodenního vaření?

Naučte se zdravě jíst

Na začátku to může být jednodušší, zvyknete si na pravidelné porce jídel, naučíte se, jaké chutě kombinovat a co všechno si můžete dát. Protože ta obměna receptu může být někdy frustrující. Naučíte se, že jídlo může dobře vypadat, chutnat a být tělu prospěšné. Po určité době však chcete mít větší volnost v jídle a chcete si vařit sami. Krabičkový systém nemusí  být vůbec špatný a stačí si ho přenést do svého každodenního zdravého životního stylu. Jak na to?

Připravte si jídelníček

Nevíte, co budete zítra vařit? Připravujte si dopředu jídelníček. A to nejen na hlavní jídla, ale na celý den. Podle toho pak nakupujete potraviny na snídaně, svačiny, obědy i večeře. Možná i ušetříte, zpracujete vše, co doma máte a budete tak připraveni na každý jeden den.

Pořiďte si moderní krabičky

Aby vás jídlo v krabičkách bavilo, pořiďte si takové, které se vám budou líbit. Ideální takové, které se snadno přenáší, protože jídlo můžete vozit do práce, na trénink, na procházku a podobně. Myslete na to, že krabičku budete chtít dát do mikrovlnné trouby a rychle si vše ohřát, takže i v tomto ohledu by měla být praktická.

Važte jídlo

Základem pro krabičky bude nejen kombinování jednotlivých potravin tak, aby vzniklo chutné a zdravé jídlo, ale také je potřeba dbát na množství. V tom vám pomůže váš jídelníček, který má každý individuální, podle své váhy, míry hubnutí a také míry pohybu a podobně.