Kůže nezapomíná: Dlouhodobé sluneční záření ničí DNA a hrozí rakovinou

Atraktivní opálení, které může mít trvalé následky. Pravidelné vystavování pokožky silnému slunečnímu záření vám může přinést komplikace do konce života. Výskyt rakoviny kůže neustále stoupá, v Česku se ročně jedná o 33 tisíc případů. Jaká rizika vám hrozí při dlouhodobém pobytu na slunci a jak se chránit?

Slunce: Dobrý sluha, ale zlý pán

Slunce nám přináší řadu benefitů, jako je tvorba vitamínu D a zlepšení psychiky. Jeho dlouhodobé účinky jsou však škodlivé a pro naši kůži nebezpečné. Sluneční světlo produkuje ultrafialové záření (UV), které má na kůži radikální dopad. Je nutné se před ním chránit, i když se prevence může zdát zbytečná.

Kůže je největším orgánem lidského těla a chrání nás před vnějšími vlivy, včetně UV záření. Bez ochrany zvládne pohltit jen 70 % rizikového záření. Na silném slunci začne kůže produkovat melanin, který ji zbarvuje. Opálení je obrannou reakcí buněk proti fotopoškození.

Při opakovaném opalování se produkce melaninu snižuje a riziko poškození DNA se zvyšuje. Tělo se s následky UV záření vypořádává samo, ale tento proces není nekonečný. Kůže ztrácí kolagen a elasticitu, což vede k předčasnému stárnutí.

Spálení pokožky zvyšuje riziko rakoviny

Poškozené buňky se mohou nekontrolovatelně dělit a vést k rakovině. Popálená kůže z celodenního pobytu na slunci vám může zkrátit život.

Lidé s citlivou a světlou kůží snáší slunce hůře než ti s nadbytkem pigmentu. Genetické testy dovedou odhalit predispozice k vráskám, celulitidě, suché kůži a citlivosti na slunce.

Před sluncem chraňte hlavně děti

Děti do tří let by se neměly opalovat. Jejich citlivá pokožka není dostatečně vyvinutá. Novorozenci by se přímému slunci neměli vystavovat vůbec.

Úžeh, předčasné stárnutí pleti, pigmentové skvrny, rakovina kůže. Kůže má dobrou paměť a nezapomíná ani na prohřešky z raného věku.

Opalovací krém je nutný v každém ročním období

SPF 30 na obličej po celý rok a SPF 50 na exponovaná místa v létě. V chladnějším období chraňte obličej a dekolt, v létě i paže a nohy. Důležitá je i pokrývka hlavy a sluneční brýle. Chrání před UV zářením a rozvojem očních onemocnění.

Správná výživa je důležitá

Kvalitní a pestrá strava bez zpracovaných surovin. Doplňky stravy jako vitamín D3 s K2, vitamín C a magnesium podpoří imunitu a funkce organismu.

Pamatujte: Slunce je zdrojem života, ale nadměrné opalování může mít vážné následky. Chraňte se opalovacími krémy, pokrývkou hlavy a slunečními brýlemi. Dbejte na zdravou stravu a doplňky stravy pro podporu imunity.