V dnešním hektickém světě je relaxace a péče o duševní pohodu stále důležitější. Hledání chvíle klidu a uvolnění může mít pozitivní vliv na naše zdraví a celkovou pohodu. V tomto článku přinášíme 5 účinných cviků, které vám pomohou dosáhnout
Dnešní doba je hodně uspěchaná, lidé žijí v permanentním stresu a tak není divu, že to má vliv na schopnost odpočívat, radovat se a někdy i na zdraví obecně. Přijdou situace, které vás umí vykolejit, rozrušit a to nikdo
Také se vám často stává, že večer, když máte jít pomalu do postele a spát, máte spoustu energie a spát se vám vlastně nechce. Máte tolik povinností, chcete se kouknout na oblíbený seriál, jen se “na chvíli” podíváte na
Ocitáte se pod tlakem v práci, v soukromí a nevíte už kudy kam? To vše obvykle doprovází nespavost, roztěkanost, nesoustředěnost, podrážděnost, špatná nálada a mnoho dalšího. Pokud jste se právě poznali, měli byste začít se stresem více pracovat a
Trend otužování neboli koupání v ledové vodě se rozrostl mezi celebrity i běžné lidi, kteří se tak více či méně pravidelně otužují. Jedním z průkopníků je například ledový muž Wim Hof, který má poměrně radikální názory. Pokud si něco
Na chvíli si sednete, že si odpočinete, ale není vám to dopřáno? Váš mozek nějaknetuší, že má volno, takže jede na plné obrátky. Honí se v něm nejrůznější myšlenky, sepisujete imaginární seznam, co musíte udělat a dumáte nad tím,
V posledních letech se stres stává poměrně běžnou součástí našeho života. Ať už to je práce, kdy máte šibeniční termíny a musíte pracovat i během pauzy nebo po práci, kdy víte, že musíte přes celé město, v dopravní špičce,
Také milujete ten pocit, kdy vstáváte do práce, zazvoní vám budík, vy bez problémů vstanete a cítíte se plni energie do nového dne? Ale kdy se vám to naposledy stalo? Určitě si jen stěží vzpomenete. Pokud ale bude v pořádku
Stres v práci? Kdo z nás to nikdy nezažil! Nenechte se ale tímto stavem přemoci a jednoduše si v práci od stresu ulevte. Stačí vám k tomu chvilka – a zase se můžete s čistou hlavou pustit do řešení povinností, či se vydat na
Doba pandemie dopadla na každého z nás. Na někoho více, na někoho méně. Neustálé změny pravidel a každodenního fungování tak mohly narušit psychickou pohodu i těch otrlých, kteří jsou odolní vůči stresu a náročným úkolům v práci i osobním