Meditace pro 21. století: mobilní aplikace i Youtube

Zenoví a buddhističtí mistři, kteří se po staletí zavírají v nedostupných himalájských klášterech, aby tam mohli nerušeně meditovat, tohle asi nikdy nepochopí. Ale i do meditace vstoupily moderní technologie. A více než úspěšně, statistiky totiž dokládají, že Evropané dávají při meditacích přednost asistenci mobilní aplikace, nebo alespoň audionahrávek z Youtube či jiných platforem.

Kam pro meditační hudbu

Nejméně odpůrců, a to i mezi skalními příznivci „čisté“ meditace bez moderních vychytávek, mají meditační nahrávky hudby či relaxačních zvuků. Ty najdete třeba na Youtube, kde jsou ale stále častěji přerušovány reklamou, nemáte-li placený prémiový účet.

Kromě Youtube ovšem na kvalitní meditační nahrávky narazíte také na:

• Soundcloud
• Spotify
• Google Play
• iTunes

Chytrá meditace

Jak už jsme v úvodu nakousli, s meditací vám pomůžou také mobilní telefony, nebo dokonce chytré náramky a hodiny. Ty totiž umí měřit vaši tepovou frekvenci, saturaci krve kyslíkem, hloubku dechu a další ukazatele, pomocí kterých analyzují vaši meditaci. Z takto získaných dat vám umí jednotlivé aplikace poradit, jak meditaci zlepšit, a odhalí, kde děláte chyby. Většina takových aplikací má bezplatnou verzi s omezenými funkcemi a za pár desítek až stovek korun měsíčně dostanete přístup k plné verzi se vším, co aplikace nabízí.

Elektroničtí mniši

Možná vás překvapí, že za jednou z populárních aplikací stojí bývalý buddhistický mnich, který vyměnil asketický život poustevníka za profesi vývojáře mobilních aplikací. Civilním jménem se jmenuje Andy Puddicombe a stojí za aplikací Headspace, která ovšem patří mezi těm nejdražším. Roční předplatné vyjde na více než dva tisíce korun. Headspace má ovšem celou řadu levnějších alternativ. A někteří další mniši, ať už stávající či bývalí, už dnes pořádají i online meditativní sezení. Ta však zatím nejsou vedena v češtině.