Nenechte si plány překazit počasím. Jak se vybavit na letní výlet přírodou?

Léto přímo vyzývá k výletům. Jenže když se teploty nebezpečně blíží 30 stupňům a mobil vám posílá upozornění, že byste dneska měli raději zůstat doma, může být i česká příroda plná nečekaných nástrah. Jak se s nimi vypořádat?

Než vyrazíte, zvažte reálně své možnosti

Nejdůležitější je dobře znát své tělo. Máte už s výšlapem v podobných teplotách zkušenosti? Jak na něj reagujete? Máte jistotu, že to zvládnete? Pokud ne, možná je lepší naplánovat výrazně kratší trasu nebo výlet odložit na příznivější den.

Pokud vyrážíte s dětmi nebo lidmi, kteří mohou mít kondičku o něco horší než vy, nezapomínejte na to, že budete potřebovat častěji odpočívat a doplňovat tekutiny.

Pokud nemáte jistotu, že vysoké teploty v přírodě všichni ustojíte, nechte to na jindy – příroda vám nikam neuteče.

Přizpůsobte trasu výletu počasí

Tomáš Vak, majitel e-shopu s outdoor vybavením Affekt.cz, se profesionálně věnuje outdooru už od roku 2002 a pro všechny, kdo chtějí do přírody i v nepříznivých letních teplotách, má jasné doporučení, které platí především pro rodiny s dětmi, případně pro lidi, kteří mohou být vysokými teplotami více ohrožení: „Plánujte výlet na místa, kde jsou během celého roku teploty pod průměrem. Ve skalách, údolích nebo u vody můžete nachodit spoustu kilometrů. Pokud zvolíte trasu výletu s přihlédnutím k meteorologickým podmínkám, užijete si příjemný den s menším rizikem.”

Takovými místy mohou být třeba Prachovské skály, na Kokořínsku se můžete vydat na výlet ke Kokořínskému dolu. A v Máchově kraji můžete zůstat a projít se Čertovou roklí.

V Českém ráji se můžete projít Hruboskalským skalním městem a na Novohradsku se pokochat krásou Terčina údolí, kde naleznete i umělý vodopád.

V žádném případě nepodceňujte pitný režim

Pitný režim se nevyplatí podceňovat v žádném ročním období a při žádné aktivitě. Při letních výletech ale tekutiny ztrácíme rychleji než kdy jindy.

Pokud nechcete už z domova na zádech táhnout 4 litry vody, určitě si pořiďte vodní filtr, se kterým budete moc doplňovat tekutiny z vodních zdrojů, které potkáte po cestě. Vodní filtr tekutinu dezinfikuje a vy se můžete pěkně a bezpečně hydratovat bez strachu ze zdravotních obtíží.

Toulání se lesem, horami, skalami. Užívání si ticha, samoty a přírody. To všechno k létu neodmyslitelně patří. Přestože se jedná o jeden z nejkrásnějších zážitků, myslete především na svou pohodu a zdraví.

Občas je lepší výlet odložit, protože kdybyste si z něj měli přinést zranění nebo úžeh, akorát se ošidíte o všechny ty další, které byste si mohli vychutnat za lepších podmínek.