Ořechy jsou jednou z nejznámějších superpotravin. V čem tkví jejich síla?

Pokud dbáte na vyváženou stravu a chcete co nejvíce podpořit své zdraví, určitě byste měli několikrát týdně zařadit do svého jídelníčku tuto kategorii potravin. Málokterá jiná volba vám totiž dodá tolik prospěšných živin jako právě tato. Čeho všeho se při jejich konzumaci dočkáte?

Kalorická bomba

Ne nadarmo jsou ořechy učiněnou kalorickou bombou tvořenou převážně z tuků a bílkovin, přičemž můžete očekávat i neuvěřitelné množství minerálů i samotných vitamínů. Jedná se tak o zajímavou svačinu, která vám během chvíle dodá opravdu hodně síly. Jak to vlastně s obsahem zmíněných živin?

Nejdříve se zaměříme na tuky, které slouží k zajišťování adekvátní rovnováhy hormonů, podporují funkci srdce, mozku a nervové soustavy. Z toho jasně vyplývá, že byste se jich vážně neměli bát, ba naopak (v rozumném množství). Například ořechová másla jsou tvořena z padesáti procent právě těmito důležitými makroživinami.

Dalších dvacet procent váhy si berou bílkoviny, jež nám zajistí správnou funkci, regeneraci i růst svalstva a imunitního systému. Skvělým a chutným zdrojem se pro vás mohou stát arašídová másla. Jejich výhodou je i zajímavý obsah sacharidů, díky čemuž dodáte svému tělu energii k vykonávání práce nebo sportu.

Nepodceňte vhodný příjem mikroživin

Ohromným benefitem konzumace ořechů je i přítomnost vitamínů a minerálů. Mezi ty nejdůležitější patří hořčík, zinek, železo a vápník, stejně jako vitamín K, E, A, C a skupiny vitamínů B. Jedná se tudíž o naprostou bombu dodávající nám neuvěřitelnou spoustu kvalitních a důležitých látek.

Dnes se dá zdravá výživa nakupovat pohodlně z tepla vašeho domova. Nemusíte tak objíždět kamenné prodejny a utrácet za pohonné hmoty, ale stačí si pouze otevřít online obchod s adresou vitalcountry.cz.