Pozor na nesmyslné „zázračné“ diety, varují odborníci

Na internetu narazíte na přehršel zdánlivě zázračných diet, které slibují, že budete ztrácet kila pomalu každý den. Často stačí, abyste si zakoupili nějaký úžasný prostředek, měnit jídelníček či životosprávu není třeba.

Jindy musíte dodržovat zvláštní pokyny, nad nimiž zůstává rozum stát. Mezi nejzvláštnější diety, které mají celou řadu přívrženců, patří:

• Několikadenní úplný půst – při této dietě máte na několik dní přestat jíst i pít. Pokud jde o snížení hmotnosti, pochopitelně opravdu funguje. Ale její efekt nevydrží, jakmile začnete zase pít a jíst, váha se vám vrátí. Navíc si ošklivě zahráváte se svým zdravím, v tom nejhorším případě vás čeká kolaps organismu nebo některých důležitých orgánů.
• Monodieta – po dobu několika dní máte dovoleno jíst pouze jedinou potravinu, typicky rýži, jablka nebo mrkve, ale zato v libovolném množství. Zastánci této zvláštní diety obvykle volí jako „povolenou“ potravinu ovoce či zeleninu, což je zdánlivě v pořádku. Ale ani ovoce, ani zelenina neobsahují prakticky žádné bílkoviny a tuky, takže tělo trpí.
• Dlaňová dieta – při této dietě jíte pětkrát denně takové jídlo, které se vám vejde do dlaně. Za určitých okolností může jít o relativně zdravou a vyváženou dietu, její příznivci ale většinou končí tím, že jedí pouze ovoce a zeleninu, takže jim chybí bílkoviny a tuky stejně jako při monodietě.

Kilogram je 7 000 kalorií

Ve skutečnosti je hubnutí jen a pouze kombinace biologie, chemie a fyziky. Žádné zázračné postupy a metody neexistují. Ať už tvrdí celebrity cokoli, za jejich štíhlou a vypracovanou postavu mohou až na vzácné výjimky hodiny strávené v posilovně a běžná, byť správně upravená a podávaná strava. Obecně platí, že ke zhubnutí jednoho kilogramu váhy musíte vy i vaše oblíbená hvězda vydat přibližně o 7 000 kalorií více, než kolik sníte. Zdravě tak lze hubnout zhruba jeden kilogram za dva týdny.