Přidejte do svého jídelníčku kešu ořechy a pozorujte, co se stane s vaším tělem

Kešu ořechy jsou všeobecně známé pro svou máslově sladkou chuť a nezaměnitelný tvar. A i když většina z nás je ráda zahrne do své stravy jako jednoduché občerstvení, pravděpodobně nemáte tušení, že tyto ořechy dokážou s vaším tělem zázraky, protože obsahují celou řadu různých živin.

Vaše vlasy budou lesklé

Měď nacházející se v kešu udrží vaše vlasy světlé a silné a dodá jim hedvábně hladkou strukturu. Ořechy vám také mohou pomoci zlepšit barvu vlasů, protože stimulují produkci pigmentu zvaného melanin.

Pomáhají s hubnutím

Většina lidí věří, že každodenní konzumace ořechů může vést k přibývání na váze. Ve skutečnosti to není pravda. Kešu ořechy obsahují tuky, ale tyto tuky jsou zdravé a hořčík obsažený v kešu  je nezbytný pro regulaci metabolismu tuků a sacharidů ve vašem těle.

Lidé, kteří konzumují kešu ořechy pravidelně, ve skutečnosti rychleji zhubnou a mají nižší riziko, že se stanou obézní. Kromě toho mohou být tyto ořechy pro vás skvělým občerstvením, protože jsou extrémně výživné a udrží vás syté po dlouhou dobu.

Dodají energii

Kešu ořechy obsahují řadu minerálů a vitamínů , včetně vitamínů E, K, B6, mědi, fosforu, zinku, hořčíku, železa a selenu. Všichni hrají důležitou roli ve správném fungování vašeho těla. A čím zdravější je váš metabolismus, tím energičtější se budete cítit po celý den .

Vaše zuby budou zdravější

Jednou z nejneuvěřitelnějších sloučenin kešu ořechů jsou kyseliny anakardové. Tyto kyseliny jsou schopné zabíjet grampozitivní bakterie, které způsobují zubní kaz a akné.

Budete méně nemocní

Kešu jsou také skvělým zdrojem zinku. A tento chemický prvek je důležitý pro vývoj buněk imunitního systému, produkci antioxidačních enzymů a obecně činnost vašeho imunitního systému.