Proč se po probuzení instinktivně protahujeme a zíváme?

Budík nám signalizuje, abychom ráno vstali, ale naše tělo neprobere – to udělá až protahování a zívání. Možná je to proto, že to děláme jako nedobrovolný proces, že tomu ani nevěnujeme pozornost. Tyto dvě akce však pro naše těla dělají mnohem víc, než jen nás proberou.

Protahováním se svaly vyrovnají

Když  spíme, naše svaly ztrácejí pevnost a gravitace táhne tekutinu na jedno místo podél našich zad. Když se protahujeme, masíruje tekutinu a pomáhá jí jemně se vrátit do své normální polohy. Ale jak naše nervové impulsy dosáhnou svého limitu, svaly se chrání před přetížením tím, že je přemohou.

Protahování na okamžik uvolní svaly z místa odpočinku, aby mohly pracovat na správném umístění. Tento proces nám pomůže s výpočtem pohybů, které musíme vstát a začít se hýbat.

Snižuje se stres

Když zíváme a zároveň se protahujeme, pomáháme průtoku krve, což automaticky snižuje stres. Je to proto, že část nervového systému, která je zodpovědná za naši srdeční frekvenci, trávení a endokrinní funkce, má rychlý start.

Zbavíme se ztuhlosti

Trávení více času v jedné poloze může ovlivnit naše tělo a způsobit napětí a ztuhlost. Když se po probuzení protahujeme, funguje to na klouby a svaly, což pomáhá udržovat širší rozsah mobility, i když se nedostaneme ke složitým činnostem. Říká to našemu mozku, že je čas vstát.

Pomůže to mozku vyslat silnější signály do svalů

Protahování pomáhá obnovit komunikaci mezi mozkem a svaly. To znamená, že když se protahujeme, náš mozek vysílá silnější signály do našich svalů. Zpětná vazba, která byla přijata zpět, pak nechá mozek pracovat na tom, jak silné by signály měly být, aby mohly plnit různé úkoly.

Zívání pomáhá proti únavě

Zívání ochlazuje mozek a pomáhá nám zůstat vzhůru. Také zíváme, když se nudíme, abychom zůstali ve střehu a pokračovali v úkolu.

Můžeme také vidět protahování jako reset softwaru. Je to proto, že skokově spouští nervový systém a zvyšuje rychlost procesů na pozadí, které nás během dne udržují ve střehu a vzhůru. Kromě toho zvyšuje srdeční frekvenci a tlačí krev do našich končetin.