Snídaně, které vám pomůžou na cestě k vysněné postavě

Pokud se snažíte zhubnou, tak věřte, že pořekadlo „snídaně je hlavní jídlo dne“, je pro vás opravdu stěžejní. Je totiž třeba nastavit své tělo na hubnutí hned od první chvíle, kdy se ráno vzbudíte. Správná snídaně totiž udává tón vašeho dne. Jakby tedy první jídlo mělo vypadat?

1) Vejce

Vejce jsou nejenom chutná, ale také bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály, jako jsou například riboflavin a selen. Ale právě vysoký obsah bílkovin je stěžejním bojovníkem s nadváhou. Bílkoviny totiž úspěšně snižují chuť k jídlu, takže pokud si je dopřejete již k snídani, nebudete mít v průběhu dne potřebu nezdravě mlsat.

Je jedno, zda si připravíte vejce vařená, míchaná či volské oko. Nejvhodnější variantou je samozřejmě omeleta pouze z bílků, jelikož žloutky obsahují sacharidy, nicméně ani ty vám ráno opravdu neublíží! Doplňte tuto snídani o zeleninu namísto pečiva a budete se cítit fit celý den.

2) Jogurt

Jogurt na snídani – zní to jako klišé, ale opak je pravdou! Samozřejmě nesmíte hned sáhnout po smetanovém jogurtu s velkým množstvím cukru, to byste byli sami proti sobě. Nicméně varianta řeckého jogurtu je naprosto ideální. Pokud by vám chyběla nějaká specifická chuť, je vždy vhodné jej „doladit“ čerstvým ovocem, případně medem – ale samozřejmě ne ve velkém množství.

3) Smoothies

Smoothies jsou nejenom rychlá varianta snídaně, ale také skvělý způsob, jak do svého těla dostat všechny důležité živiny. Největší výhodou smoothies je fakt, že si můžete namixovat všechno, co máte rádi. Ať už se jedná o zeleninu, ovoce, ale přidat můžete i třeba ovesné vločky, chia semínka nebo goji. Doslazovat je vhodné medem, přírodním sirupem či stévií. Skvělou volbou je také nápoj obohatit proteinový prášek.