Sportování s rodinou: Jaké aktivity spolu provádět?

Pokud se chcete udržet v kondici, ale kvůli dětem a rodině nemáte čas chodit pravidelně do fitka, nezoufejte. Vždyť se svojí rodinou můžete provádět spoustu sportovních aktivit, které vás udrží fit, a navíc strávíte čas se svými nejbližšími a užijete si srandu. A to vás opravdu stmelí!

Projížďka na kole

Vytáhněte ze sklepa kola a vydejte se na nejbližší cyklostezku. Je to skvělý způsob, jak rozproudíte své srdce, a navíc vám čerstvý vzduch pomůže s kvalitním spánkem. Navíc jízda na kole má i psychologická pozitiva. Budete cítit větší pohodu než při návštěvě posilovny, protože budete potkávat další spokojené cyklisty, kteří jsou dobře naladění a plní energie.

Trampolína aneb nejlepší kardio

Skákání na trampolíně je odjakživa velká sranda. A to hlavně pro děti. Takže pokud s nimi chete trochu sportovat a nedívat se u toho na jejich otrávené obličeje, obzvláště v pubertě, určitě vsaďte na trampolíny! Skákání spolehlivě okysličuje buňky, dodává tělu energii a zvyšuje odolnost proti nachlazení, chřipce a dalším nemocem. Také je skvělou prevencí proti osteoporóze.

Rodinná diskotéka? Proč ne!

Chtěli byste se svou rodinou cvičit, ale prostě vám to časově nevychází? I zde je pro vás řešení. Jednoduše si zapněte hudební kanál nebo oblíbenou hudbu, a prostě tancujte! Tancujte spolu jako by vás nikdo neviděl a prostě to rozjeďte. I takové párminutové kardio vaše tělo povzbudí. Tanec rozhodně zvyšuje fyzickou kondici! Navíc, kdy jindy si užijete takovou srandu společně?

Co vyzkoušíte se svou rodinou vy? Rozhodně s tímto rozhodnutím neotálejte, protože každá fyzická aktivita zvýší kondici vašich dětí, což je v dnešní covidové době opravdu důležité! Sportování s rodinou je skvělý způsob, jak si udržet vztahy.