Stres v práci: Jak si užít relaxaci a zbavit se ho?

Stres v práci? Kdo z nás to nikdy nezažil! Nenechte se ale tímto stavem přemoci a jednoduše si v práci od stresu ulevte. Stačí vám k tomu chvilka – a zase se můžete s čistou hlavou pustit do řešení povinností, či se vydat na poradu s protivným šéfem. Vy to totiž v klidu zvládnete. Dopřejte si relax v práci. Jak na to?

Meditační hudba

Najděte si na chvíli nějaké opuštěné místo, vezměte sluchátka a pusťte si meditační hudbu. Stačí 10 minut, během nichž nebudete vnímat nic jiného než to, co vám proudí do uší. A nová energie je rázem tady!

Správná svačinka

Existuje mnoho jídel, která podporují klid a odbourávají stres. Například rychlá svačinka, která obsahuje avokádo, ovesné vločky, mandle, borůvky či pomeranče je nejenom antioxidační bomba, ale také pročistí vaši hlavu.

Projděte se

10minutovou přestávku si může dát snad každý. Nechte všechno tak, jak je, a prostě se běžte projít. Klidně někam, mezi lidi, pokud nemáte možnost klidné procházky. Zaměřte se na to, co vidíte a co se děje okolo vás. Uvidíte, že nejenom vy máte shon a starosti.

Vsaďte na YouTube

A pokud se nikam nedostanete, nevadí. Máte pomocníka ve svém mobilu – YouTube. To je doslova napěchované zábavnými videi. Nějaká si pusťte, a hlavně se od srdce zasmějte. Oklamete tak svůj mozek a budete se cítit šťastnější a vyrovnanější.

Dejte si horký čaj

Skočte si do kuchyňky uvařit čaj. Jak prosté. Zelený, mátový či meduňkový čaj mají uklidňující účinky, a hlavně mnohem míň kofeinu než káva. Takže nervozita bude fuč!

Zavolejte si

Prostě vezměte telefon, a běžte volat. Kolikrát stačí, když uslyšíte jen hlas někoho blízkého, a máte okamžitě balzám na duši. Ať už je to váš partner, rodiče, sourozenci či třeba jen vaše kosmetička. Vymluvte se z vašich starostí – a hned jich budete mít míň.