Vstup do nového roku často přináší předsevzetí zaměřená na zdraví a aktivní životní styl. Rok 2025 není výjimkou – tělocvičny praskají ve švech, sportovní kluby registrují nové členy a běh se stává jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak zůstat fit.
Běhání je jednou z nejoblíbenějších fyzických aktivit, která podporuje zdraví, kondici i psychickou pohodu. Abyste však dosáhli svých cílů, je důležité sledovat pokroky a efektivitu tréninkového plánu. V tomto článku se dozvíte, jaké metody můžete použít k tomu, abyste
Běhání vás už nudí? Hledáte zábavnější a efektivnější způsob, jak se dostat do formy? Pak je pro vás fartlek to pravé! Tato švédská tréninková metoda, vám zaručeně zpestří běžeckou rutinu a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
Fyzická aktivita je nejlepším způsobem, jak se udržet fit a podpořit zdraví svého těla. Jakmile ji provádíte v delším časovém úseku, můžete efektivně zvýšit svou fyzickou kondici. Navíc budete mít ze sebe skvělý pocit, protože budete aktivně pracovat na
Zima přichází s bílým kobercem, který může být pro běžce jak výzvou, tak překážkou. Ale nebojte, s těmito tipy si můžete běhání ve sněhu užít stejně jako v létě!
Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí nekonečné hodiny strávené v posilovně nebo jídelníček plný zelených smoothie. Ale co když to může být zábavnější a efektivnější? Přinášíme vám sedm aktivit, které vám pomohou shodit přebytečné kilogramy a
Běhání je skvělou formou pohybu, která poskytuje mnoho zdravotních a fyzických výhod. Pro ty, kteří se věnují běhu, je zlepšení běžecké formy klíčovým cílem. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý běžec, existuje několik osvědčených metod, které
Snažíte se zhubnout a úplně to nejde? Pečujete o svůj jídelníček, chodíte pravidelně spát, ale pořád se nedaří. Možná neprovozujete ten správný pohyb pro vaše tělo.
Pohybu na čerstvém vzduchu se můžete věnovat i ve městech. Nahrává tomu nejen začínající teplé počasí, ale také skutečnost, že stále přibývají nové cyklostezky a vy tak nemusíte nebezpečně kličkovat mezi auty. Obliba cyklostezek je veliká, potkávají se tam
Lidé si dávají různá předsevzetí a mety, kterých chtějí v životě dosáhnout. Někdo chce spokojený život, jiný povýšení v práci. Když to všechno mají, stanovují si už jiné cíle. Například chtějí proniknout do tajů nějakého sportu, přihlásí se do