Štíhlá stehna patří mezi nejčastější cíle, kterých se ženy (a často i muži) snaží dosáhnout při formování postavy. Tuk v oblasti stehen ale patří k těm, které se odstraňují obtížněji. Co tedy skutečně funguje a jaké zásady i cviky
Vstup do nového roku často přináší předsevzetí zaměřená na zdraví a aktivní životní styl. Rok 2025 není výjimkou – tělocvičny praskají ve švech, sportovní kluby registrují nové členy a běh se stává jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak zůstat fit.
Běhání je jednou z nejoblíbenějších fyzických aktivit, která podporuje zdraví, kondici i psychickou pohodu. Abyste však dosáhli svých cílů, je důležité sledovat pokroky a efektivitu tréninkového plánu. V tomto článku se dozvíte, jaké metody můžete použít k tomu, abyste
Běhání vás už nudí? Hledáte zábavnější a efektivnější způsob, jak se dostat do formy? Pak je pro vás fartlek to pravé! Tato švédská tréninková metoda, vám zaručeně zpestří běžeckou rutinu a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
Fyzická aktivita je nejlepším způsobem, jak se udržet fit a podpořit zdraví svého těla. Jakmile ji provádíte v delším časovém úseku, můžete efektivně zvýšit svou fyzickou kondici. Navíc budete mít ze sebe skvělý pocit, protože budete aktivně pracovat na
Zima přichází s bílým kobercem, který může být pro běžce jak výzvou, tak překážkou. Ale nebojte, s těmito tipy si můžete běhání ve sněhu užít stejně jako v létě!
Podzim je jako stvořený pro objevování nových aktivit, které vás nejen rozpohybují, ale také skvěle pobaví. Nechte se inspirovat a objevte aktivity, které vám podzimní měsíce zpříjemní a možná i trochu prohřejí!
Jste běžec tělem i duší a nedokážete si představit ani den bez toho, abyste se pořádně zapotili? Pak určitě víte, že správné oblečení je základ! A pánské běžecké legíny do tohoto základu rozhodně patří!
Běhání je skvělou formou pohybu, která poskytuje mnoho zdravotních a fyzických výhod. Pro ty, kteří se věnují běhu, je zlepšení běžecké formy klíčovým cílem. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý běžec, existuje několik osvědčených metod, které
Pohybu na čerstvém vzduchu se můžete věnovat i ve městech. Nahrává tomu nejen začínající teplé počasí, ale také skutečnost, že stále přibývají nové cyklostezky a vy tak nemusíte nebezpečně kličkovat mezi auty. Obliba cyklostezek je veliká, potkávají se tam