Výhody silového tréninku
Pokud se rozhodnete začít se silovým tréninkem, můžete klidně zmírnit své cardio aktivity. I při zvedání těžkých vah pálíte tukové zásoby, současně však budujete svalovou hmotu. Ale co je přesně silový trénink? Zjednodušeně řečeno, silový trénink (tzv. odporový trénink) zahrnuje