Štíhlá stehna patří mezi nejčastější cíle, kterých se ženy (a často i muži) snaží dosáhnout při formování postavy. Tuk v oblasti stehen ale patří k těm, které se odstraňují obtížněji. Co tedy skutečně funguje a jaké zásady i cviky
Dřepy patří mezi nejefektivnější cviky, které můžeme zařadit do svého každodenního režimu. Pomáhají posílit svaly, zlepšují kondici a mají pozitivní vliv na zdraví kloubů i celého pohybového aparátu. I při tak jednoduchém cviku je však důležité dbát na správnou
Toužíte po vyrýsovaném těle, ale v posilovně se necítíte dobře? Existuje i jiný způsob, jak své tělo zpevnit – workout. Workout patří mezi silová cvičení, která provádíte pouze vahou vlastního těla. Jeho velkou výhodou je, že cvičit můžete prakticky
Připravte se na svůj první skok! Budete překvapeni mírou spalování kalorií. Za půl hodiny skákání můžete setřást až 160 kalorií. Díky tomuto úžasnému a zábavnému provedení se cvičení nestane rutinou. Všichni známe nepříjemné sedy-lehy, kdy nás bolí záda. Cvičení
Z hlediska četnosti úrazů jsou kolena jednoznačně nejčastěji poškozeným kloubem na lidském těle. Natažení šlach, přetržení menisku, natržení postranních vazů a další problémy svalů a šlach v koleni jsou denním chlebem mnoha ortopedů. Po jakémkoliv zranění kolene je vždy důležité zejména