Pole dance bývá často nesprávně spojován s erotickými show, ale ve skutečnosti jde o náročnou sportovní disciplínu, která kombinuje prvky akrobacie, tance a gymnastiky. Jak s tímto silovým a elegantním cvičením začít a co všechno přináší tělu i mysli?
Nervozita při první návštěvě fitness centra je běžná, ale s našimi radami budete připraveni jako profesionál. Od vhodného oblečení po správné použití strojů – pojďme se podívat, jak zvládnout váš první den ve fitku!
Vyzkoušejte pole dance, který není jen potěchou pro pánovo oko. Jedná se ve skutečnosti o sport, který dokáže nádherně vytvarovat postavu!
Kdo by nechtěl zpevnit ochablé svaly a zformovat postavu tak, aby byla už z dálky přitažlivá? Bez posilování to ale zkrátka nejde. Posilování má však svá pravidla, která je nutné dodržovat. Jinak by se mohlo stát, že si postavu místo