Krabičkový systém: Co si z něho vzít do vaší redukce?
Strava a pohyb jsou spolu neodmyslitelně spjaté a při redukci jsou dobrými pomocníky. Navyknout si na správné a pravidelné jídlo není vždycky tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.
jídlo
Snídaně jako základ dne: co jíst před cvičením?
Chcete-li sportovat dopoledne nebo ráno, protože je to pro vás nejlepší a máte čas, pak se obecně doporučuje nesportovat s prázdným žaludkem. Z dlouhodobého hlediska to nemusí být dobré a pověry typu, že když sportuju nalačno, spálím víc tuků,
Čokoláda je pro tělo prospěšná, je nutné sáhnout po kvalitním kousku!
Držíte dietu a důsledně se vyhýbáte všemu sladkému, což pro někoho, kdo miluje vše sladké, může být trochu boj. Milovníci čokolády se jí nemusí při hubnutí úplně vzdát, je nutné si ji dát s rozumem a hlavně sáhnout po
Jakým způsobem jídlo ovlivňuje naši náladu během dne?
Jídlo je palivem pro naše tělo. Když budete sledovat vztah mezi jídlem a vaší náladou, rychle zjistíte šokující věc. To, co jíte, přímo ovlivňuje vaši náladu. Nutriční psychiatrie je velkou součástí vašeho zdraví, i když si to často neuvědomujeme.
Sacharidy: Odvěký zabiják každé diety! Jak snížit jejich příjem?
Prakticky každý jsme se někdy snažili zhubnout nějaké to kilečko, ať už z vizuálních, tak ze zdravotních důvodů. Ale vždy narazíme na stejného strašáka jménem sacharidy. Jsou skoro v každém jídle, proto je opravdu těžké se jim vyhnout a kontrolovat jejich
Mýty o jídle, které vás určitě překvapí
Všichni známo mnoho pravd/nepravd ohledně jídla. Budete se ale divit, jak zažité informace, které známe prakticky celý život, vlastně zas tak úplně pravdivé nejsou. Které mýty to jsou?
Paleo strava: Co to je a proč je tak populární?
Paleo strava je dietní plán založený na potravinách podobných těm, které by se mohly jíst v době paleolitu, která se datuje přibližně před 2,5 milionem až 10 000 lety.
Znáte zdravé potraviny, po kterých se přibírá?
Mnoho lidi si myslí, že pokud se stravují zdravě, zákonitě to znamená, že se stravují i dietně. Většinou to tak bývá, ale existují potraviny, kde to tak úplně není pravdou. Takovou potravinou je například ovoce, které je bezesporu určitě