Hořčík patří mezi nejdůležitější minerály v lidském těle. Ovlivňuje více než tři stovky biochemických procesů, podporuje tvorbu energie, funkci nervové soustavy i kvalitní spánek. Přesto ho většina lidí přijímá málo, a často ani netuší, že ne všechny formy hořčíku
Pocit únavy, křeče v nohou, nebo náladovost. Zní to povědomě? Tyto příznaky mohou být varovným signálem, že vašemu tělu chybí hořčík. Pojďme se podívat, jak ho můžeme chytře doplnit.
Proteiny jsou důležitým stavebním prvkem lidského těla, bez kterého se nelze obejít. Jejich nedostatek může způsobit vážné problémy týkající se zejména opěrné soustavy. Ideální je zajistit jejich dostatečný přísun přírodní cestou ve stravě bohaté na tuto látku.
Ne všechny tuky jsou nezdravé, na to pozor. Tuk je navíc významným zdrojem energie a pomáhá tělu vstřebávat živiny z potravin. Přesto je důležité pochopit rozdíl mezi nasycenými a nenasycenými tuky.