Metoda chůze 6-6-6 se v posledních měsících rychle šíří po sociálních sítích a slibuje jednoduchý, ale účinný způsob, jak zlepšit kondici, podpořit hubnutí a upevnit zdraví. Na první pohled působí až překvapivě prostě, přesto má jasná pravidla a fyziologické
Léto přeje pohybu na čerstvém vzduchu a aktivnímu trávení volného času. Pokud vás zrovna nesvádí kolektivní sporty nebo jednoduše preferujete klid a vlastní tempo, existuje řada skvělých letních aktivit, které si užijete i o samotě.
Chůze jako taková je pro lidi ten nejpřirozenější pohyb. Když chcete hubnout, ale nechcete nějak extra cvičit nebo chodit do posilovny, jít se denně projít do přírody je dobrou alternativou. Sáhnete-li po této variantě, můžete vyzkoušet například nordic walking
Pokud vám lékař doporučil chůzi a časté procházky, ničemu se nedivte. Právě chůze má totiž velký vliv na vaše celkové zdraví. Navíc je to jednoduché – prostě se vydáte na svižnější procházku. Nemusíte kupovat žádné vybavení či permanentku do
Vycházkové hole zpevňují vaše paže, ramena, svaly hrudníku a horní části zad prostřednictvím funkčního rozsahu pohybu při chůzi – což vám pomůže proměnit každodenní procházku v efektivní sportování. Tato aktivita se někdy nazývá nordic walking.