Jak se zbavit stresu a svalového napětí? Vyzkoušejte Jacobsonovu...
V dnešní době, kdy stres představuje běžnou součást našich životů, je důležité najít efektivní způsoby, jak se s ním vypořádat. Jedním z ověřených přístupů je Jacobsonova progresivní relaxace, technika, která kombinuje hluboké dýchání s cíleným napínáním a uvolňováním svalů.