Dali jste si do těla? Po intenzivním tréninku nebo větší fyzické námaze se může dostavit svalová bolest. Obzvláště pokud jste v poslední době pravidelně necvičili, namožené svaly budete klidně cítit i několik dní. Jakým způsobem podpořit regeneraci a dopomoci
Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací
Posilovat svaly a budovat svalovou hmotu neznamená jen zvedat stále větší závaží a soustředit se na vyrýsování svalové hmoty v předem naplánovaných trénincích. O své svaly musíte neustále pečovat a po tréninku jim dopřát regeneraci. V opačném případě by se mohly