Dnešní doba je hodně uspěchaná, lidé žijí v permanentním stresu a tak není divu, že to má vliv na schopnost odpočívat, radovat se a někdy i na zdraví obecně. Přijdou situace, které vás umí vykolejit, rozrušit a to nikdo
Trend otužování neboli koupání v ledové vodě se rozrostl mezi celebrity i běžné lidi, kteří se tak více či méně pravidelně otužují. Jedním z průkopníků je například ledový muž Wim Hof, který má poměrně radikální názory. Pokud si něco
V posledních letech se stres stává poměrně běžnou součástí našeho života. Ať už to je práce, kdy máte šibeniční termíny a musíte pracovat i během pauzy nebo po práci, kdy víte, že musíte přes celé město, v dopravní špičce,
Není pochyb o tom, že dnešní moderní životní styl může být stresující. Mezi prací, rodinou a společenskými povinnostmi může být těžké si udělat čas pro sebe a ještě stíhat cvičení a tréninky. Ale je důležité najít čas.
Pokud máte stres, úzkost a strach, zvažte meditaci. Trávit i pár minut meditací může obnovit váš klid a vnitřní mír. Meditaci může praktikovat kdokoli. Je to jednoduché a levné a nevyžaduje žádné speciální vybavení.
Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací
Snažíte se po celý den pracovat na plný plyn, odpoledne vás čekají domácí práce, péče o děti, do toho si ještě chcete zacvičit, zatrénovat nebo alespoň zaběhat. Na posilující odpočinek vám nezbývá čas, což vám vaše tělo dříve či
Každý z nás potřebuje jednou za čas vypnout a úplně zapomenout na starosti a stres okolního světa. Pravda je, že je to dost těžké, ale na druhou stranu se nabízejí i velmi jednoduché způsoby, jak na to jít! Skvělou příležitostí