Cukr je často označován za „bílého zabijáka“, „nebezpečnou drogu“ nebo „sladkou hrozbu“. Může se to zdát přehnané, ale odborníci varují, že tomu tak skutečně je. Doporučená denní dávka cukru je asi 7 čajových lžiček, avšak průměrný člověk tuto hranici
Pokud se zabýváte hubnutím, pravděpodobně jste se již setkali s otázkou, kolik sacharidů byste měli konzumovat. Sacharidy jsou důležitou součástí naší stravy, ale jejich správná konzumace je klíčová pro dosažení úspěšného hubnutí. V tomto článku se zaměříme na přehled
Prakticky každý jsme se někdy snažili zhubnout nějaké to kilečko, ať už z vizuálních, tak ze zdravotních důvodů. Ale vždy narazíme na stejného strašáka jménem sacharidy. Jsou skoro v každém jídle, proto je opravdu těžké se jim vyhnout a kontrolovat jejich
Čokoládové mléko, dříve prezentovaný jako nezdravý nápoj, který vede k dětské obezitě, se vrací s nepředvídanou novou reputací: ideálním nápojem pro sportovní chlapce a holky po náročném tréninku.
Sportovní výživa je obrovské téma, které se neustále mění, zároveň se však jedná o dynamický obor. V současné době je sportovní výživa považovaná za základní kámen stravy každého sportovce. V kombinaci se správně nastaveným jídelním plánem umožňuje aktivním jedincům
Je jedno, zda se chcete dostat do formy, kdy vám jde o výdrž, nebo se soustředíte na posilování. V obou případech naše tělo potřebuje silné svaly a šlachy. Abychom našemu tělu dodali dostatek živin, které potřebuje ke správnému rozvoji, je
Zdánlivě obyčejná zelenina má v kuchyni velký význam. Dokáže skvěle zmírnit chuť k jídlu, takže se dá použít, abychom omezili chuť na sacharidy. Když si natřete kousek řapíkatého celeru třeba mandlovým nebo arašídovým máslem, můžete mít chutnou svačinku, která
Sacharidy (nepřesně označované jako cukry) jsou nejrozšířenějšími přírodními látkami. V lidském těle působí jako hlavní zdroj energie. Kromě toho jsou stavebním prvkem chrupavek a vazů. Jsou tedy pro lidský organismus nenahraditelné. Mohou ale i škodit.