Teplota prostředí, ve kterém spíme, má zásadní vliv na kvalitu našeho odpočinku. Správně nastavené podmínky v ložnici pomáhají tělu přirozeně regenerovat, zlepšují hloubku spánku a mohou dokonce podpořit celkové zdraví.
Zíráte každou noc do stropu a marně čekáte, kdy na vás přijde dřímota? Pokud v posteli pravidelně po očku kontrolujete hodiny a nervózně počítáte, za jak dlouho budete muset vstávat, tento článek je pro vás. Zjistěte, jak usínat rychleji
Také milujete ten pocit, kdy vstáváte do práce, zazvoní vám budík, vy bez problémů vstanete a cítíte se plni energie do nového dne? Ale kdy se vám to naposledy stalo? Určitě si jen stěží vzpomenete. Pokud ale bude v pořádku
Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek negativně ovlivňuje naše zdraví, a to jak krátkodobě, tak dlouhodobě. Nespavost i její příčiny jsou velmi individuální. Stejně tak na každou nespavost působí něco jiného. V posledním článku třídílného miniseriálu o spánku se proto