spávné dýchání

Relaxační techniky při bolestech hlavy

20. února 2024

Bolest hlavy může být nepříjemným společníkem našeho každodenního života. Ať už jde o napětí ve svalech, stres z práce nebo nedostatek spánku, máme pro vás několik účinných relaxačních technik, které mohou pomoci zmírnit vaše potíže. V tomto článku se

Zásady posilování – na co si dát pozor?

25. ledna 2016

Kdo by nechtěl zpevnit ochablé svaly a zformovat postavu tak, aby byla už z dálky přitažlivá? Bez posilování to ale zkrátka nejde. Posilování má však svá pravidla, která je nutné dodržovat. Jinak by se mohlo stát, že si postavu místo